Modul 5

Tag 3 Deiner 369 Entgiftungskur

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♥ Tag 3 ♥

Juhu, die ersten beiden Tage sind geschafft.

Du hast den dritten Tag erreicht ♥

Deine tägliche Sprachnachricht

Lass uns gemeinsam entspannt in den heutigen Tag starten mit einer kleinen Morgen Meditation. Höre sie dir gerne auf dem Bett an oder liegend auf einer Yogamatte:

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Übersicht der 369 Varianten

Klicke auf die jeweilige Reinigungskur, mit der Du entgiften möchtest:

★

Vereinfachte 369 Reinigung

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★★

Ursprüngliche 369 Reinigung

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★★★

Erweiterte 369 Reinigung

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Zur Vereinfachten 369 Leberreinigung

Alle Rezepte zum Ausdrucken

Zur Vereinfachten 369 Leberreinigung

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★ VEREINFACHTE 369 LEBERREINIGUNG ★

Nach dem Aufwachen

1/2 Liter Zitronenwasser

Das Trinken von Zitronenwasser kann die Leber dabei unterstützen die über Nacht angesammelten Gifte besser aus dem Körper zu transportieren. Trinke es auf nüchternem Magen direkt nach dem Aufstehen und achte darauf, dass danach mindestens 20 Minuten Pause zum nächsten Getränk (Sellerie) eingehalten werden kann.

★ VEREINFACHTE 369 LEBERREINIGUNG ★

Nach dem Aufwachen

1/2 Liter Zitronenwasser

Das Trinken von Zitronenwasser kann die Leber dabei unterstützen die über Nacht angesammelten Gifte besser aus dem Körper zu transportieren. Trinke es auf nüchternem Magen direkt nach dem Aufstehen und achte darauf, dass danach mindestens 20 Minuten Pause zum nächsten Getränk (Sellerie) eingehalten werden kann.

★ VEREINFACHTE 369 LEBERREINIGUNG ★

Vor dem Frühstück

1/2 Liter Selleriesaft

Damit unsere Zellen besser mit Nährstoffen versorgt werden können, ist es sehr wichtig, dass unsere Verdauung gut funktioniert. Anthony William empfiehlt hierfür den Selleriesaft als den am stärksten heilenden Pflanzensaft. Die Mischung aus Mineralsalzen und Nährstoffen in flüssiger Form, kann jeden Morgen auf nüchternen Magen getrunken, die Gesundheit und Verdauung auf Dauer verändern. Trinke ihn mind. 20 Minuten nach dem Zitronenwasser und achte darauf danach mindestens 20 Minuten Pause zum Frühstück einzuhalten.



★ VEREINFACHTE 369 LEBERREINIGUNG ★

Vor dem Frühstück

1/2 Liter Selleriesaft

Damit unsere Zellen besser mit Nährstoffen versorgt werden können, ist es sehr wichtig, dass unsere Verdauung gut funktioniert. Anthony William empfiehlt hierfür den Selleriesaft als den am stärksten heilenden Pflanzensaft. Die Mischung aus Mineralsalzen und Nährstoffen in flüssiger Form, kann jeden Morgen auf nüchternen Magen getrunken, die Gesundheit und Verdauung auf Dauer verändern. Trinke ihn mind. 20 Minuten nach dem Zitronenwasser und achte darauf danach mindestens 20 Minuten Pause zum Frühstück einzuhalten.

★ VEREINFACHTE 369 LEBERREINIGUNG ★

Frühstück

Bananen Hafer Cookies

Der perfekte Start in den Tag mit leckeren Cookies.

★ VEREINFACHTE 369 LEBERREINIGUNG ★

Frühstück

Bananen Hafer Cookies

Der perfekte Start in den Tag mit leckeren Cookies.

★ VEREINFACHTE 369 LEBERREINIGUNG ★

Vormittagssnack

Apfel oder Apfelmus

Zur Unterstützung der Leber eigenen sich am besten rote Äpfel in Bio Qualität. Alternativ kannst Du auch ein leckeres zuckerfreies Apfelmus kaufen oder selbst kochen.

★ VEREINFACHTE 369 LEBERREINIGUNG ★

Vormittagssnack

Apfel oder Apfelmus

Zur Unterstützung der Leber eigenen sich am besten rote Äpfel in Bio Qualität. Alternativ kannst Du auch ein leckeres zuckerfreies Apfelmus kaufen oder selbst kochen.

★ VEREINFACHTE 369 LEBERREINIGUNG ★

Mittagessen

Ofengemüse

Der Kürbis unterstützt Deinen ganzen Körper und vor allem die Leber mit wertvoller Glukose. Wir brauchen sie unter anderem für gesunde Muskeln, ein gesundes Gehirn und ein gesundes Herz.

★ VEREINFACHTE 369 LEBERREINIGUNG ★

Mittagessen

Ofengemüse

Der Kürbis unterstützt Deinen ganzen Körper und vor allem die Leber mit wertvoller Glukose. Wir brauchen sie unter anderem für gesunde Muskeln, ein gesundes Gehirn und ein gesundes Herz.

★ VEREINFACHTE 369 LEBERREINIGUNG ★

Nachmittagssnack

Apfel Dattel Gurken Snack

Für unsere Nebennieren ist es von großer Wichtigkeit auch zwischen den Hauptmahlzeiten kleine Snacks zu sich zu nehmen. Das ist deshalb so wichtig, weil ca. 1 ½ bis 2 Stunden nach einer Mahlzeit der Blutzuckerwert sinkt. Um diesen niedrigen Wert auszugleichen, müssen die Nebennieren überschüssiges Adrenalin produzieren, was sie auf Dauer stark belasten und auslaugen kann.

★ VEREINFACHTE 369 LEBERREINIGUNG ★

Nachmittagssnack

Apfel Dattel Gurken Snack

Für unsere Nebennieren ist es von großer Wichtigkeit auch zwischen den Hauptmahlzeiten kleine Snacks zu sich zu nehmen. Das ist deshalb so wichtig, weil ca. 1 ½ bis 2 Stunden nach einer Mahlzeit der Blutzuckerwert sinkt. Um diesen niedrigen Wert auszugleichen, müssen die Nebennieren überschüssiges Adrenalin produzieren, was sie auf Dauer stark belasten und auslaugen kann.

★ VEREINFACHTE 369 LEBERREINIGUNG ★

Abendessen

Zucchini Moussaka mit Blattsalat

Ein besonders starkes Reinigungsmittel für die Leber ist der Verzehr von viel Blattgemüse (z. B. Spinat, Römersalat, Kopfsalat, Grünkohl, Blattkohl, Rucola, Löwenzahnblätter, Petersilie oder Koriander). Man sollte täglich 300 – 400 g zu uns nehmen.

★ VEREINFACHTE 369 LEBERREINIGUNG ★

Abendessen

Zucchini Moussaka mit Blattsalat

Ein besonders starkes Reinigungsmittel für die Leber ist der Verzehr von viel Blattgemüse (z. B. Spinat, Römersalat, Kopfsalat, Grünkohl, Blattkohl, Rucola, Löwenzahnblätter, Petersilie oder Koriander). Man sollte täglich 300 – 400 g zu uns nehmen.

★ VEREINFACHTE 369 LEBERREINIGUNG ★

1 Stunde vor dem Schlafen gehen

Apfel oder Apfelmus (falls hungrig), 1/2 Liter Zitronenwasser und 1 Tasse Hibiskustee

Hibiskus Tee ist so eine wunderbare Art und Weise seine Leber während der Reinigung zu unterstützen.

★ VEREINFACHTE 369 LEBERREINIGUNG ★

1 Stunde vor dem Schlafen gehen

Apfel oder Apfelmus (falls hungrig), 1/2 Liter Zitronenwasser und 1 Tasse Hibiskustee

Hibiskus Tee ist so eine wunderbare Art und Weise seine Leber während der Reinigung zu unterstützen.

Zur Ursprünglichen 369 Leberreinigung

Alle Rezepte zum Ausdrucken

Zur Ursprünglichen 369 Leberreinigung

Alle Rezepte zum Ausdrucken

★★ URSPRÜNGLICHE 369 LEBERREINIGUNG ★★

Nach dem Aufwachen

1/2 Liter Zitronenwasser

Das Trinken von Zitronenwasser kann die Leber dabei unterstützen die über Nacht angesammelten Gifte besser aus dem Körper zu transportieren. Trinke es auf nüchternem Magen direkt nach dem Aufstehen und achte darauf, dass danach mindestens 20 Minuten Pause zum nächsten Getränk (Sellerie) eingehalten werden kann.

★★ URSPRÜNGLICHE 369 LEBERREINIGUNG ★★

Nach dem Aufwachen

1/2 Liter Zitronenwasser

Das Trinken von Zitronenwasser kann die Leber dabei unterstützen die über Nacht angesammelten Gifte besser aus dem Körper zu transportieren. Trinke es auf nüchternem Magen direkt nach dem Aufstehen und achte darauf, dass danach mindestens 20 Minuten Pause zum nächsten Getränk (Sellerie) eingehalten werden kann.

★★ URSPRÜNGLICHE 369 LEBERREINIGUNG ★★

Vor dem Frühstück

1/2 Liter Selleriesaft

Damit unsere Zellen besser mit Nährstoffen versorgt werden können, ist es sehr wichtig, dass unsere Verdauung gut funktioniert. Anthony William empfiehlt hierfür den Selleriesaft als den am stärksten heilenden Pflanzensaft. Die Mischung aus Mineralsalzen und Nährstoffen in flüssiger Form, kann jeden Morgen auf nüchternen Magen getrunken, die Gesundheit und Verdauung auf Dauer verändern. Trinke ihn mind. 20 Minuten nach dem Zitronenwasser und achte darauf danach mindestens 20 Minuten Pause zum Frühstück einzuhalten.

★★ URSPRÜNGLICHE 369 LEBERREINIGUNG ★★

Vor dem Frühstück

1/2 Liter Selleriesaft

Damit unsere Zellen besser mit Nährstoffen versorgt werden können, ist es sehr wichtig, dass unsere Verdauung gut funktioniert. Anthony William empfiehlt hierfür den Selleriesaft als den am stärksten heilenden Pflanzensaft. Die Mischung aus Mineralsalzen und Nährstoffen in flüssiger Form, kann jeden Morgen auf nüchternen Magen getrunken, die Gesundheit und Verdauung auf Dauer verändern. Trinke ihn mind. 20 Minuten nach dem Zitronenwasser und achte darauf danach mindestens 20 Minuten Pause zum Frühstück einzuhalten.

★★ URSPRÜNGLICHE 369 LEBERREINIGUNG ★★

Frühstück

Obstsalat mit Apfel, Banane und Beeren

Starte mit einem kraftvollen und vitamingeladenen Frühstück in den Tag.

★★ URSPRÜNGLICHE 369 LEBERREINIGUNG ★★

Frühstück

Obstsalat

Starte mit einem kraftvollen und vitamingeladenen Frühstück in den Tag.

★★ URSPRÜNGLICHE 369 LEBERREINIGUNG ★★

Vormittagssnack

Apfel oder Apfelmus

Zur Unterstützung der Leber eigenen sich am besten rote Äpfel in Bio Qualität. Alternativ kannst Du auch ein leckeres zuckerfreies Apfelmus kaufen oder selbst kochen.

★★ URSPRÜNGLICHE 369 LEBERREINIGUNG ★★

Vormittagssnack

Apfel oder Apfelmus

Zur Unterstützung der Leber eigenen sich am besten rote Äpfel in Bio Qualität. Alternativ kannst Du auch ein leckeres zuckerfreies Apfelmus kaufen oder selbst kochen.

★★ URSPRÜNGLICHE 369 LEBERREINIGUNG ★★

Mittagessen

Blumenkohl Sushi

Mit gedünsteter Zucchini

★★ URSPRÜNGLICHE 369 LEBERREINIGUNG ★★

Mittagessen

Blumenkohl Sushi mit gedämpfter Zucchini

Die Zucchini wirkt beruhigend auf die Darmwände und verdrängt Krankheitserreger, wie Bakterien oder Pilze, sodass die Nährstoffe besser aufgenommen und zur Leber transportiert werden können.

★★ URSPRÜNGLICHE 369 LEBERREINIGUNG ★★

Nachmittagssnack

Apfel Dattel Gurken Snack

Für unsere Nebennieren ist es von großer Wichtigkeit auch zwischen den Hauptmahlzeiten kleine Snacks zu sich zu nehmen. Das ist deshalb so wichtig, weil ca. 1 ½ bis 2 Stunden nach einer Mahlzeit der Blutzuckerwert sinkt. Um diesen niedrigen Wert auszugleichen, müssen die Nebennieren überschüssiges Adrenalin produzieren, was sie auf Dauer stark belasten und auslaugen kann.

★★ URSPRÜNGLICHE 369 LEBERREINIGUNG ★★

Nachmittagssnack

Apfel Dattel Gurken Snack

Für unsere Nebennieren ist es von großer Wichtigkeit auch zwischen den Hauptmahlzeiten kleine Snacks zu sich zu nehmen. Das ist deshalb so wichtig, weil ca. 1 ½ bis 2 Stunden nach einer Mahlzeit der Blutzuckerwert sinkt. Um diesen niedrigen Wert auszugleichen, müssen die Nebennieren überschüssiges Adrenalin produzieren, was sie auf Dauer stark belasten und auslaugen kann.

★★ URSPRÜNGLICHE 369 LEBERREINIGUNG ★★

Abendessen

Kartoffel Brokkoli Suppe 

Besonders wärmend.

★★ URSPRÜNGLICHE 369 LEBERREINIGUNG ★★

Abendessen

Kartoffel Brokkoli Suppe

Ein besonders starkes Reinigungsmittel für die Leber ist der Verzehr von viel Blattgemüse (z. B. Spinat, Römersalat, Kopfsalat, Grünkohl, Blattkohl, Rucola, Löwenzahnblätter, Petersilie oder Koriander). Man sollte täglich 300 – 400 g zu uns nehmen.

★★ URSPRÜNGLICHE 369 LEBERREINIGUNG ★★

1 Stunde vor dem Schlafen gehen

Apfel oder Apfelmus (falls hungrig), 1/2 Liter Zitronenwasser und 1 Tasse Hibiskustee

Hibiskus Tee ist so eine wunderbare Art und Weise seine Leber während der Reinigung zu unterstützen.

★★ URSPRÜNGLICHE 369 LEBERREINIGUNG ★★

1 Stunde vor dem Schlafen gehen

Apfel oder Apfelmus (falls hungrig), 1/2 Liter Zitronenwasser und 1 Tasse Hibiskustee

Hibiskus Tee ist so eine wunderbare Art und Weise seine Leber während der Reinigung zu unterstützen.

Zur Erweiterten 369 Leberreinigung

Alle Rezepte zum Ausdrucken

Zur Erweiterten 369 Leberreinigung

Alle Rezepte zum Ausdrucken

★★★ ERWEITERTE 369 LEBERREINIGUNG ★★★

Nach dem Aufwachen

1 Liter Zitronenwasser

Das Trinken von Zitronenwasser kann die Leber dabei unterstützen die über Nacht angesammelten Gifte besser aus dem Körper zu transportieren. Trinke es auf nüchternem Magen direkt nach dem Aufstehen und achte darauf, dass danach mindestens 20 Minuten Pause zum nächsten Getränk (Sellerie) eingehalten werden kann.

★★★ ERWEITERTE 369 LEBERREINIGUNG ★★★

Nach dem Aufwachen

1 Liter Zitronenwasser

Das Trinken von Zitronenwasser kann die Leber dabei unterstützen die über Nacht angesammelten Gifte besser aus dem Körper zu transportieren. Trinke es auf nüchternem Magen direkt nach dem Aufstehen und achte darauf, dass danach mindestens 20 Minuten Pause zum nächsten Getränk (Sellerie) eingehalten werden kann.

★★★ ERWEITERTE 369 LEBERREINIGUNG ★★★

Vor dem Frühstück

3/4 Liter Selleriesaft

Damit unsere Zellen besser mit Nährstoffen versorgt werden können, ist es sehr wichtig, dass unsere Verdauung gut funktioniert. Anthony William empfiehlt hierfür den Selleriesaft als den am stärksten heilenden Pflanzensaft. Die Mischung aus Mineralsalzen und Nährstoffen in flüssiger Form, kann jeden Morgen auf nüchternen Magen getrunken, die Gesundheit und Verdauung auf Dauer verändern. Trinke ihn mind. 20 Minuten nach dem Zitronenwasser und achte darauf danach mindestens 20 Minuten Pause zum Frühstück einzuhalten.

★★★ ERWEITERTE 369 LEBERREINIGUNG ★★★

Frühstück

Schwermetall Entgiftungssmoothie

Starte mit einem kraftvollen und vitamingeladenen Frühstück in den Tag. Der Smoothie unterstützt Deinen Körper während der Reinigung dabei, Schwermetalle auszuleiten.

★★★ ERWEITERTE 369 LEBERREINIGUNG ★★★

Vormittagssnack

Apfel oder Apfelmus

Zur Unterstützung der Leber eigenen sich am besten rote Äpfel in Bio Qualität. Alternativ kannst Du auch ein leckeres zuckerfreies Apfelmus kaufen oder selbst kochen.

★★★ ERWEITERTE 369 LEBERREINIGUNG ★★★

Mittagessen

Spinatsuppe mit Gurkennudeln

Diese rohe, fettfreie und trotzdem gehaltvolle Suppe ist ein fester Bestandteil der 3:6:9 Leberreinigung. Sie ist eine Wohltat für die Leber und schnell zubereitet.

★★★ ERWEITERTE 369 LEBERREINIGUNG ★★★

Nachmittagssnack

Apfel oder Apfelmus

Zur Unterstützung der Leber eigenen sich am besten rote Äpfel in Bio Qualität. Alternativ kannst Du auch ein leckeres zuckerfreies Apfelmus kaufen oder selbst kochen.

★★★ ERWEITERTE 369 LEBERREINIGUNG ★★★

Abendessen

Blumenkohl mit grünen Blättern

Ein besonders starkes Reinigungsmittel für die Leber ist der Verzehr von viel Blattgemüse (z. B. Spinat, Römersalat, Kopfsalat, Grünkohl, Blattkohl, Rucola, Löwenzahnblätter, Petersilie oder Koriander). Man sollte täglich 300 – 400 g zu uns nehmen.

★★★ ERWEITERTE 369 LEBERREINIGUNG ★★★

1 Stunde vor dem Schlafen gehen

Apfel oder Apfelmus (falls hungrig), 1/2 Liter Zitronenwasser und 1 Tasse Hibiskustee

Hibiskus Tee ist so eine wunderbare Art und Weise seine Leber während der Reinigung zu unterstützen.

★★ URSPRÜNGLICHE 369 LEBERREINIGUNG ★★

Vor dem Frühstück

3/4 Liter Selleriesaft

Damit unsere Zellen besser mit Nährstoffen versorgt werden können, ist es sehr wichtig, dass unsere Verdauung gut funktioniert. Anthony William empfiehlt hierfür den Selleriesaft als den am stärksten heilenden Pflanzensaft. Die Mischung aus Mineralsalzen und Nährstoffen in flüssiger Form, kann jeden Morgen auf nüchternen Magen getrunken, die Gesundheit und Verdauung auf Dauer verändern. Trinke ihn mind. 20 Minuten nach dem Zitronenwasser und achte darauf danach mindestens 20 Minuten Pause zum Frühstück einzuhalten.

★★ URSPRÜNGLICHE 369 LEBERREINIGUNG ★★

Frühstück

Schwermetallentgiftungssmoothie

Starte mit einem kraftvollen und vitamingeladenen Frühstück in den Tag. Der Smoothie unterstützt Deinen Körper während der Reinigung dabei, Schwermetalle aus dem Körper auszuleiten.

★★ URSPRÜNGLICHE 369 LEBERREINIGUNG ★★

Vormittagssnack

Apfel oder Apfelmus

Zur Unterstützung der Leber eigenen sich am besten rote Äpfel in Bio Qualität. Alternativ kannst Du auch ein leckeres zuckerfreies Apfelmus kaufen oder selbst kochen.

★★ URSPRÜNGLICHE 369 LEBERREINIGUNG ★★

Mittagessen

Spinatsuppe mit Gurkennudeln

Diese rohe, fettfreie und trotzdem gehaltvolle Suppe ist ein fester Bestandteil der 3:6:9 Leberreinigung. Sie ist eine Wohltat für die Leber und schnell zubereitet.

★★ URSPRÜNGLICHE 369 LEBERREINIGUNG ★★

Nachmittagssnack

Apfel oder Apfelmus

Zur Unterstützung der Leber eigenen sich am besten rote Äpfel in Bio Qualität. Alternativ kannst Du auch ein leckeres zuckerfreies Apfelmus kaufen oder selbst kochen.

★★★ ERWEITERTE 369 LEBERREINIGUNG ★★★

Abendessen

Blumenkohl mit grünen Blättern

Ein besonders starkes Reinigungsmittel für die Leber ist der Verzehr von viel Blattgemüse (z. B. Spinat, Römersalat, Kopfsalat, Grünkohl, Blattkohl, Rucola, Löwenzahnblätter, Petersilie oder Koriander). Man sollte täglich 300 – 400 g zu uns nehmen.

★★ URSPRÜNGLICHE 369 LEBERREINIGUNG ★★

1 Stunde vor dem Schlafen gehen

Apfel oder Apfelmus (falls hungrig), 1/2 Liter Zitronenwasser und 1 Tasse Hibiskustee

Hibiskus Tee ist so eine wunderbare Art und Weise seine Leber während der Reinigung zu unterstützen.