Nach dem Aufwachen

1/2 Liter Zitronenwasser

Das Trinken von Zitronenwasser kann die Leber dabei unterstützen die über Nacht angesammelten Gifte besser aus dem Körper zu transportieren. Trinke es auf nüchternem Magen direkt nach dem Aufstehen und achte darauf, dass danach mindestens 20 Minuten Pause zum nächsten Getränk (Sellerie) eingehalten werden kann.

Vor dem Frühstück

1 Liter Selleriesaft

Damit unsere Zellen besser mit Nährstoffen versorgt werden können, ist es sehr wichtig, dass unsere Verdauung gut funktioniert. Anthony William empfiehlt hierfür den Selleriesaft als den am stärksten heilenden Pflanzensaft. Die Mischung aus Mineralsalzen und Nährstoffen in flüssiger Form, kann jeden Morgen auf nüchternen Magen getrunken, die Gesundheit und Verdauung auf Dauer verändern. Trinke ihn mind. 20 Minuten nach dem Zitronenwasser und achte darauf danach mindestens 20 Minuten Pause zum Frühstück einzuhalten.

Frühstück

Wassermelone

Wassermelone ist ein vitaminreiches Obst, welches sehr viel Flüssigkeit enthält und für eine Hydrierung Deines Körpers sorgt.

Vormittagssnack

Apfel oder Apfelmus

Zur Unterstützung der Leber eigenen sich am besten rote Äpfel in Bio Qualität. Alternativ kannst Du auch ein leckeres zuckerfreies Apfelmus kaufen oder selbst kochen.

Mittagessen

Süßkartoffel Püree mit Salat

Die Süßkartoffel unterstützt Deinen ganzen Körper und vor allem die Leber mit wertvoller Glukose. Wir brauchen sie unter anderem für gesunde Muskeln, ein gesundes Gehirn und ein gesundes Herz.

Nachmittagssnack

Apfel Gurken Snack

Für unsere Nebennieren ist es von großer Wichtigkeit auch zwischen den Hauptmahlzeiten kleine Snacks zu sich zu nehmen. Das ist deshalb so wichtig, weil ca. 1 ½ bis 2 Stunden nach einer Mahlzeit der Blutzuckerwert sinkt. Um diesen niedrigen Wert auszugleichen, müssen die Nebennieren überschüssiges Adrenalin produzieren, was sie auf Dauer stark belasten und auslaugen kann.

Abendessen

Ofengemüse mit Spargeldip

Spargel ist eine wundervolle Ergänzung während der Reinigung Deine Leber zu stärken und wieder aufzubauen.

1 Stunde vor dem Schlafen gehen

Apfel oder Apfelmus (falls hungrig), 1/2 Liter Zitronenwasser und 1 Tasse Melissentee

Die Zitronenmelisse ist ein heimisches Kraut und wird in ihrer genialen Wirkungsweise oft unterschätzt. Sie ist ein großes Nervenberuhigungsmittel, vor allem was die Nerven des Verdauungstrakts betrifft. 

Nach dem Aufwachen

1/2 Liter Zitronenwasser

Das Trinken von Zitronenwasser kann die Leber dabei unterstützen die über Nacht angesammelten Gifte besser aus dem Körper zu transportieren. Trinke es auf nüchternem Magen direkt nach dem Aufstehen und achte darauf, dass danach mindestens 20 Minuten Pause zum nächsten Getränk (Sellerie) eingehalten werden kann.

Vor dem Frühstück

1/2 Liter Selleriesaft

Damit unsere Zellen besser mit Nährstoffen versorgt werden können, ist es sehr wichtig, dass unsere Verdauung gut funktioniert. Anthony William empfiehlt hierfür den Selleriesaft als den am stärksten heilenden Pflanzensaft. Die Mischung aus Mineralsalzen und Nährstoffen in flüssiger Form, kann jeden Morgen auf nüchternen Magen getrunken, die Gesundheit und Verdauung auf Dauer verändern. Trinke ihn mind. 20 Minuten nach dem Zitronenwasser und achte darauf danach mindestens 20 Minuten Pause zum Frühstück einzuhalten.

Frühstück

Leber Heil Smoothie

Starte mit einem kraftvollen und vitamingeladenen Frühstück in den Tag.

Vormittagssnack

Bei Hunger: Leber Heil Smoothie oder Schwermetallentgiftungssmoothie

Wilde Blaubeeren sind sehr kraftvoller, vitaminreich und können den Körper beim Ausleiten von Schwermetallen unterstützen. Du findest sie im in der TK-Abteilung. Auf der Packung sollte „wild“ stehen.

Mittagessen

Spinatsuppe mit Gurkennudeln

Diese rohe, fettfreie und trotzdem gehaltvolle Suppe ist ein fester Bestandteil der 3:6:9 Leberreinigung. Sie ist eine Wohltat für die Leber und schnell zubereitet.

Nachmittagssnack

1/2 Liter Selleriesaft, 30 Minuten später Apfel Gurken Snack

Für unsere Nebennieren ist es von großer Wichtigkeit auch zwischen den Hauptmahlzeiten kleine Snacks zu sich zu nehmen. Das ist deshalb so wichtig, weil ca. 1 ½ bis 2 Stunden nach einer Mahlzeit der Blutzuckerwert sinkt. Um diesen niedrigen Wert auszugleichen, müssen die Nebennieren überschüssiges Adrenalin produzieren, was sie auf Dauer stark belasten und auslaugen kann.

Abendessen

Gedämpfter Spargel und Rosenkohl und Allerlei Salat

Ein besonders starkes Reinigungsmittel für die Leber ist der Verzehr von viel Blattgemüse (z. B. Spinat, Römersalat, Kopfsalat, Grünkohl, Blattkohl, Rucola, Löwenzahnblätter, Petersilie oder Koriander). Man sollte täglich 300 – 400 g zu uns nehmen.

1 Stunde vor dem Schlafen gehen

Apfel oder Apfelmus (falls hungrig), 1/2 Liter Zitronenwasser und 1 Tasse Melissentee

Die Zitronenmelisse ist ein heimisches Kraut und wird in ihrer genialen Wirkungsweise oft unterschätzt. Sie ist ein großes Nervenberuhigungsmittel, vor allem was die Nerven des Verdauungstrakts betrifft. 

Nach dem Aufwachen

1 Liter Zitronenwasser

Das Trinken von Zitronenwasser kann die Leber dabei unterstützen die über Nacht angesammelten Gifte besser aus dem Körper zu transportieren. Trinke es auf nüchternem Magen direkt nach dem Aufstehen und achte darauf, dass danach mindestens 20 Minuten Pause zum nächsten Getränk (Sellerie) eingehalten werden kann.

Vor dem Frühstück

1 Liter Selleriesaft

Damit unsere Zellen besser mit Nährstoffen versorgt werden können, ist es sehr wichtig, dass unsere Verdauung gut funktioniert. Anthony William empfiehlt hierfür den Selleriesaft als den am stärksten heilenden Pflanzensaft. Die Mischung aus Mineralsalzen und Nährstoffen in flüssiger Form, kann jeden Morgen auf nüchternen Magen getrunken, die Gesundheit und Verdauung auf Dauer verändern. Trinke ihn mind. 20 Minuten nach dem Zitronenwasser und achte darauf danach mindestens 20 Minuten Pause zum Frühstück einzuhalten.

Frühstück

Schwermetallentgiftungssmoothie

Starte mit einem kraftvollen und vitamingeladenen Frühstück in den Tag.

Vormittagssnack

Apfel oder Apfelmus

Zur Unterstützung der Leber eigenen sich am besten rote Äpfel in Bio Qualität. Alternativ kannst Du auch ein leckeres zuckerfreies Apfelmus kaufen oder selbst kochen.

Mittagessen

Spinatsuppe mit Gurkennudeln

Diese rohe, fettfreie und trotzdem gehaltvolle Suppe ist ein fester Bestandteil der 3:6:9 Leberreinigung. Sie ist eine Wohltat für die Leber und schnell zubereitet.

Nachmittagsnack

1 Liter Selleriesaft, 30 Minuten später Äpfel

Damit unsere Zellen besser mit Nährstoffen versorgt werden können, ist es sehr wichtig, dass unsere Verdauung gut funktioniert. Anthony William empfiehlt hierfür den Selleriesaft als den am stärksten heilenden Pflanzensaft. Die Mischung aus Mineralsalzen und Nährstoffen in flüssiger Form, kann jeden Morgen auf nüchternen Magen getrunken, die Gesundheit und Verdauung auf Dauer verändern. Trinke ihn mind. 20 Minuten nach dem Zitronenwasser und achte darauf danach mindestens 20 Minuten Pause zum Frühstück einzuhalten.

Abendessen

Rohkost Sushi

Die Nori Algen enthalten viel wertvolles Jod, welche vor allem Deine Schilddrüse unterstützt.

1 Stunde vor dem Schlafen gehen

Apfel oder Apfelmus (falls hungrig), 1/2 Liter Zitronenwasser und 1 Tasse Melissentee

Die Zitronenmelisse ist ein heimisches Kraut und wird in ihrer genialen Wirkungsweise oft unterschätzt. Sie ist ein großes Nervenberuhigungsmittel, vor allem was die Nerven des Verdauungstrakts betrifft.