Darmfreundliche Kochkurse
Koch dich gesund & glücklich.
๏ปฟDarmfreundlich. Pflanzlich. Ohne Verzicht.
Gesund essen heißt nicht verzichten. Sondern genießen – auf eine neue Art.
Wenn Du glaubst, Du müsstest Dich zwischen leckerem Essen und Deiner Gesundheit entscheiden – dann wird dieser Abend Dein Herz verändern.
Denn genau hier entsteht etwas ganz Besonderes: Ein Ort, an dem Menschen mit chronischen Beschwerden wieder neu entdecken, was Essen wirklich bedeuten kann. Freude. Genuss. Gemeinschaft. Und tiefe Dankbarkeit für das, was auf dem Teller liegt.
In meinen Kochkursen zeige ich Dir, wie Du dich pflanzlich, glutenfrei, darmfreundlich und entzündungshemmend ernähren kannst – ohne Verzicht. Dafür aber mit Geschmack, Leichtigkeit und echter Lebensfreude.
Ich freue mich auf Dich!
๐ฅ Was Dich erwartet
In kleiner Runde (max. 5 Teilnehmer) kochen wir gemeinsam in meinem Gesundheitsatelier in Langweid:
1 Vorspeise๏ปฟ
1 Hauptgericht
1 Nachspeise
+ 1 liebevolle Überraschung
โจ Begleitet wird das Kochen von kleinen Wissensimpulsen zur gesunden Ernährung und einer Achtsamkeitsübung vor dem Essen, die Körper & Seele verbindet. Gemeinsam essen wir das, was wir gekocht haben – ganz bewusst, ganz entspannt.
Willkommen in Deiner neuen Wohlfühlküche.
In meinem Gesundheitsatelier wird aus Essen wieder das, was es sein darf: nährend, wohltuend und voller Lebensfreude. Hier lernst Du, wie Du trotz Unverträglichkeiten oder chronischer Beschwerden wieder genussvoll und gesund essen kannst – ganz ohne Verzicht.
Was Du brauchst – und was Du bekommst
โ๏ธ Du brauchst: keine Vorkenntnisse, aber gern eine Schürze & Tupperdose für Reste
โ๏ธ Du bekommst: alle Rezepte als PDF, Getränke vor Ort, neue Inspiration – und das gute Gefühl, dass gesunde Ernährung auch leicht sein darf
Was diesen Kurs besonders macht
In meinen Kursen geht es nicht nur ums Kochen. Es geht um
Verbindung – zu Deinem Körper, zu Deiner Intuition, zu anderen Menschen.
Es geht um einen geschützten Raum, in dem Du ganz Du sein darfst. Und es geht um Essen, das nährt – nicht nur den Körper, sondern auch Deine Seele.
Für wen dieser Kurs ist:
• Du leidest unter chronischen Erkrankungen, Entzündungen, Verdauungsproblemen, Unverträglichkeiten.
• Du willst endlich wieder genießen können – ohne ständige Zweifel, was Du essen darfst.
• Du willst praktische Ideen, wie gesunde Ernährung im Alltag funktioniert – und dabei nicht auf Genuss verzichten
•
Du sehnst Dich nach echter Verbindung zu Deinem Körper und einem liebevollen Umgang mit Dir selbst
So läuft Dein Kochkurs ab:
1. Ankommen & Kennenlernen
Mit einem warmen Willkommen starten wir ganz entspannt in den Abend. Du lernst die Gruppe kennen, bekommst einen Überblick über die Rezepte – und erfährst, wie Deine Ernährung Dein Wohlbefinden auf körperlicher und seelischer Ebene beeinflusst.
2. Rezepte anschauen & Auswahl der Zutaten
Gemeinsam werfen wir einen Blick auf die vier ausgewählten Rezepte und besprechen, welche Zutaten wir verwenden – und warum sie Deinem Darm guttun. Dabei berücksichtige ich gern persönliche Wünsche oder Unverträglichkeiten.
3. Kochen in entspannter Runde mit Musik, Gesprächen & kleinen Aha-Momenten
Jetzt wird geschnippelt, gerührt und gelacht – in lockerer Atmosphäre und mit viel Raum für Austausch. Während wir kochen, bekommst Du praktische Tipps zu darmfreundlichen Lebensmitteln, achtsamer Zubereitung und entzündungshemmender Ernährung.
4. Achtsamkeitsritual vor dem Essen
Bevor wir gemeinsam essen, halten wir kurz inne: mit einer kleinen Übung zum bewussten Genießen. So kommst Du im Moment an – und in Verbindung mit Deinem Körper und Deinem Essen.
5. Gemeinsames Genießen & Austausch
Wir essen gemeinsam, tauschen uns aus und lassen den Abend voller Leichtigkeit ausklingen. Du gehst satt, inspiriert und mit einem neuen Gefühl von Selbstfürsorge nach Hause – plus allen Rezepten zum Mitnehmen.
Häufige Fragen (FAQ)
Hast Du noch Fragen? Hier findest Du vielleicht eine Antwort:
Muss ich kochen kรถnnen, um teilzunehmen?
Nein. Alles wird Schritt für Schritt erklärt – auch Anfänger sind herzlich willkommen.
Was ist, wenn ich spezielle Unvertrรคglichkeiten habe?
Bitte gib das bei der Anmeldung an – ich berücksichtige Deine Bedürfnisse bei der Rezeptauswahl.
Kann ich eine Begleitperson mitbringen?
Ja, wenn sie sich ebenfalls anmeldet. Die Plätze sind limitiert, damit es persönlich bleibt.
Gibt es Rezepte zum Mitnehmen?
Ja – Du bekommst alle Rezepte als liebevoll gestaltetes PDF.
Was passiert, wenn ich kurzfristig absagen muss?
Bitte melde Dich so früh wie möglich – gemeinsam finden wir eine faire Lösung.
Willst Du dabei sein? ๐
Dann sichere Dir jetzt Deinen Platz – die Teilnehmerzahl ist immer auf max. 5 Personen begrenzt.
Du Dich jetzt schon auf die Warteliste eintragen lassen und sobald der Kochkurs buchbar sind, wirst Du benachrichtigt.
๐ Ort: Gesundheitsatelier Langweid
๐ Termine ab August 2025
๐ฐ Preis: [bitte noch einfügen]
Einführungspreis: 99 Euro statt 199,-
