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Isabel Hauser

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🤯 Kennst Du dieses Gefühl, dass Dein Kopf einfach nicht funktioniert – als wärst Du „dumm“ oder hättest ein Brett vorm Kopf? 📌 Speichere Dir diesen Post, wenn Du das kennst. Dieses Phänomen heißt Brain Fog – übersetzt „Gehirnnebel“. ➡️ Du bist nicht dumm. Dein Gehirn ist nur blockiert – und oft steckt Dein Darm dahinter. Hier sind 3 Ursachen, die fast niemand kennt: 1️⃣ Dysbiose – falsche Darmbakterien setzen Stoffe frei, die Dein Denken vernebeln. 2️⃣ Histaminüberschuss – bestimmte Bakterien produzieren Histamin → Konzentration sinkt, Kopf wie im Nebel. 3️⃣ Leaky Gut – eine durchlässige Darmwand lässt Entzündungen ins Blut, Dein Gehirn reagiert mit Nebel. 💡 Brain Fog heißt also nicht, dass Du weniger schlau bist – sondern dass Dein Darm um Hilfe ruft. 👉 Kommentiere KLARHEIT, und ich schicke Dir meine Liste mit den 5 Hauptursachen + passenden Tests direkt zu. Gehirnnebel Brainfog Sibo Reizdarm Histaminintoleranz Darmbeschwerden Ced Leaky Gut #brainfog #reizdarm #darmgesundheit

Bauchschmerzen, Blähbauch, Durchfall? ❌ Kommentiere „JA“, wenn Du endlich wieder frei leben willst! Viele denken, sie müssen „damit leben“. Aber: Reizdarm ist kein Endpunkt – es ist das Startsignal, die Ursache zu finden. Ich kenne das Gefühl genau: Essen war für mich lange mit Angst verbunden. Erst als ich die wirklichen Ursachen verstanden habe, hat sich alles verändert – Schritt für Schritt. 💬 Schreib „JA“ in die Kommentare, wenn Du den ersten Schritt raus aus dem Teufelskreis gehen willst – und speichere Dir diesen Beitrag, damit Du ihn nicht vergisst. Reizdarm, Darmgesundheit, Ursachen finden, ganzheitlich gesund, Lebensqualität, Blähbauch #reizdarm #darmgesundheit #heileselbst

Denkst Du oft: „Ich vertrage nichts mehr“? 🍞🥦 Schreib Nervensystem in die Kommentare, wenn Du das kennst! Die Wahrheit: Nicht immer ist Dein Essen schuld. Oft steckt Stress dahinter – Dein Vagusnerv steuert die Verdauung. Wenn er blockiert ist, hilft auch der beste Ernährungsplan nichts. In diesem Post erfährst Du die typischen Anzeichen für stressbedingte Verdauungsprobleme und warum Dein Nervensystem der Schlüssel ist. Ich kenne das selbst: Lange dachte ich, bestimmte Lebensmittel wären mein Problem. Erst als ich verstanden habe, wie stark Stress meinen Bauch beeinflusst, habe ich die wahre Ursache erkannt. 💡 Speichere Dir diesen Beitrag, wenn Du Deinen Körper besser verstehen willst – und kommentiere Balance, um meinen Test zu bekommen: „Wie gestresst bist Du wirklich?“ inkl. Tipps zur Beruhigung Deines Vagusnervs. Reizdarm SIBO Dünndarmfehlbesiedelung Stress Nervensystem Schlafprobleme #reizdarm #stress #darmgesundheit

Aufgeblähter Bauch? Hier sind 3 Snacks, die Deinen Darm lieben. 👉 Speichere jetzt & lies weiter! Du bekommst: 3 einfache Favoriten inkl. Menge & Timing – für weniger Heißhunger, mehr Sättigung und eine entspanntere Verdauung. Ich nutze z. B. 2–3 Datteln mit etwas Nussmus, morgens 1 TL Flohsamenschalen in 250 ml Wasser und nachmittags eine kleine Hand Mandeln (ca. 20–30 g) – so bleibt mein Bauch ruhig. 🌱 💬 Kommentiere Deinen Favoriten (ein Wort reicht) & folge mir für alltagstaugliche Darm-Hacks. Werbung: Mit Code „ISABEL“ bei @keimling.naturkost sparen. Keywords: Darmgesundheit, Blähbauch, Verdauung, Ballaststoffe, Flohsamenschalen, Mandeln, Datteln #darmgesundheit #reizdarm #heileselbst

Du kämpfst seit Monaten oder Jahren mit Bauchweh, Blähbauch oder Durchfällen – und Dein Arzt sagt: „Alles nur Reizdarm, keine Sorge.“ 🙄 👉 Bitte nimm das ernst. Bevor man Symptome als „funktionell“ abstempelt, müssen die wichtigsten Erkrankungen ausgeschlossen werden: 🔎 Wichtige Basis-Checks: 1️⃣ Magen- & Darmspiegelung → Zöliakie, Morbus Crohn, Colitis ulcerosa, Entzündungen ausschließen. 2️⃣ Blutwerte → CRP, Eisen/Ferritin, Vitamin B12, Folsäure, Leber- & Bauchspeicheldrüsenwerte. 3️⃣ Stuhltests → Calprotectin (Entzündung), Pankreas-Elastase (Verdauungsenzyme). 💡 Erst wenn diese Untersuchungen nichts Auffälliges zeigen, macht es Sinn, tiefer nach funktionellen Ursachen wie SIBO, Dysbiose oder Histaminintoleranz zu suchen. Das spart Zeit, Nerven – und gibt Dir Sicherheit. 👉 Deine Beschwerden sind real. Und sie verdienen eine gründliche Abklärung. 📩 Kommentiere Check, wenn Du meine Übersicht der wichtigsten Untersuchungen für Menschen mit chronischen Darmbeschwerden haben willst – damit Du nichts übersiehst. Und: Teile dieses Reel mit jemandem, der seit Jahren Bauchprobleme hat und bisher nur „Reizdarm“ als Antwort bekommen hat.

Die Wahrheit ist: Die meisten Desserts machen Deinen Darm krank – Blähbauch, Heißhunger, Entzündungen inklusive. 🤯 Und das Schlimme? Viele merken gar nicht, wie stark Zucker und Zusatzstoffe ihre Beschwerden triggern. Aber es geht auch anders. Diese Bountys 2.0 sind der Beweis: ✅ nur 4 Zutaten ✅ vegan & glutenfrei ✅ ohne Industriezucker ✅ und probiotisch – dank Kokosjoghurt, der Deine guten Darmbakterien füttert 💚 ✨ Hier das Rezept zum Nachmachen: • 200 g Kokosraspeln • 200 g Kokosjoghurt (ohne Zucker/Zusätze, am besten Bio) • 90 g Ahornsirup (natürlich süß, kein Industriezucker) • vegane Zartbitterschokolade (ohne weißen Zucker) zum Überziehen 👉 Kokosraspeln, Joghurt und Ahornsirup vermengen, kleine Riegel formen, kühlen und anschließend in geschmolzene Schokolade tauchen. Fertig! ... am besten im Kühlschrank aufbewahren. Wenn Du noch mehr solcher Rezepte willst: Ich habe ein Rezeptbuch mit 40 darmfreundlichen Rezepten erstellt – alle einfach, alltagstauglich und garantiert lecker. Schreib Buch in die Kommentare, und ich schicke Dir alle wichtigen Infos direkt zu. ✨ Jetzt mal ehrlich: Würdest Du lieber ein Dessert essen, das Deinen Bauch stresst – oder eins, das Deine Darmflora stärkt? #darmgesundheit #reizdarm #sibo #gesundnaschen #darmfreundlich #gesunderezepte #veganerezepte #glutenfrei #industriezuckerfrei #bauchschmerzen #bauchgesundheit #heileselbst #probiotisch

Du achtest auf glutenfrei, histaminarm oder sogar FODMAP – und trotzdem bläht Dein Bauch? 😳 👉 Dann liegt es oft nicht am Was, sondern am Wie. 💡 Warum das „Wie“ so wichtig ist: Wenn Du schnell isst → schluckst Du Luft → Blähbauch. Wenn Du gestresst isst → Verdauung schaltet in den Notmodus. Wenn Du kaum kaust → kommt der Darm nicht hinterher → Gärung, Schmerzen, Durchfall. 🌱 Starker Tipp für Deine nächste Mahlzeit: 1️⃣ Setz Dich hin & atme 3x tief in den Bauch. 2️⃣ Kaue jeden Bissen 20–30 Mal. 3️⃣ Leg das Besteck kurz ab – Dein Darm liebt Pausen. 👉 Probier es gleich bei Deiner nächsten Mahlzeit aus – Du wirst den Unterschied spüren. 📩 Kommentiere Essen, wenn Du meine Liste mit den 7 wichtigsten „Wie-Essen“-Hacks für weniger Blähbauch & bessere Verdauung haben willst. Und: Schick dieses Reel weiter an jemanden, der trotz „gesunder Ernährung“ immer Bauchweh hat.

Viele glauben, ihre Beschwerden wären „normal“ – doch Dein Körper spricht ständig mit Dir. ❌ Wenn Du diese 5 Warnzeichen ignorierst, verschlimmern sich die Probleme meist Schritt für Schritt … 💡 Dein Darm zeigt Dir klar, wann er Hilfe braucht: 👉 Blähungen 👉 plötzliche Unverträglichkeiten 👉 Müdigkeit nach dem Essen 👉 häufige Infekte 👉 Stimmungsschwankungen ➡️ All das sind keine Zufälle – sondern Hilferufe, die Du ernst nehmen solltest. Die gute Nachricht: Genau hier kannst Du ansetzen und Deinen Darm wieder ins Gleichgewicht bringen. ✨ 🔽 Schreib CHECK in die Kommentare, wenn Du Dich in mindestens einem Punkt wiedererkennst – ich schicke Dir dann meine besten Tipps, wie Du Deinen Darm Schritt für Schritt stärken kannst. #darmgesundheit #reizdarm #sibo #darmsanierung #blähbauch #darmflora #bauchschmerzen #gesundwerden #gesundessen #holistichealth #ganzheitlichgesund #gesundheitistalles #bauchgefühl #heilungistmöglich #darmprobleme #darmfreundlich #gesundeernährung #ganzheitlich #selbstheilungskräfte #immunsystemstärken #stressunddarm

"Alles unauffällig!“ – und trotzdem plagt Dich Dein Bauch? 🤯 ➡️ Normwerte im Blut sagen oft nichts über Deine echte Gesundheit. Sie zeigen nur den Durchschnitt der Bevölkerung – und der ist häufig krank. 💡 Beispiele, die Ärzte übersehen: Ferritin (Speichereisen): Norm ab 10. Doch unter 50 fühlst Du Dich schlapp, müde, Haare fallen aus. Vitamin D: Norm ab 20. Aber stabil für Darm & Immunsystem bist Du eher bei 40–60. Zink: Serumwerte „okay“. Im Vollblut zeigt sich oft ein echter Mangel. 👉 Tipp: „Norm“ heißt nicht „optimal“. Wenn Beschwerden bleiben, obwohl alles angeblich passt, ist es Zeit, genauer hinzusehen. 🔍 Was Du tun kannst, wenn Blutwerte unauffällig sind: 1️⃣ SIBO-Atemtest (Lactulose): zeigt, ob Bakterien im Dünndarm sitzen und Deine Nahrung vergären. 2️⃣ Stuhltest (Mikrobiom Plus): prüft Enzyme, Entzündung & Dysbiose. 3️⃣ DAO & Histamin im Blut: erklärt, ob Intoleranzen im Spiel sind. 📩 Kommentiere Test, und ich schicke Dir meine Übersicht, wo Du diese Tests am besten machen kannst – damit „unauffällig“ nicht mehr das Ende Deiner Suche ist.

Hast Du auch schon diese Sätze gehört? 😣 Wenn man mit Reizdarm oder SIBO lebt, wird man oft nicht ernst genommen – weder von Ärzten noch vom Umfeld. Dabei sind die Beschwerden real und belasten das Leben enorm. 💡 Genau deshalb ist es so wichtig, dass wir offen darüber sprechen und die Ursachen anschauen – nicht nur die Symptome. 👉 Welche Sätze hast Du schon gehört? Teile es in den Kommentaren – damit sich niemand mehr allein fühlt. 💬 Und wenn Du wissen willst, wie Du Schritt für Schritt Deinen Darm entlasten kannst, kommentiere Darmgesundheit. Ich schicke Dir alle Infos zu meinem kostenlosen Kennenlerngespräch. 🌿 #reizdarm #sibo #darmgesundheit #darmreinigung #bauchschmerzen #blähbauch #reizmagen #darmsanierung #gesundwerden #chronischekrankheit #darmfreundlich #gesundessen #bauchweh #ganzheitlich #heilungistmöglich #gesundheitistalles #darmwohl #stressunddarm #siboawareness #ursachenfinden #heileselbst #isabelhauser #gesundheitsberatung #ganzheitlichegesundheit #bauchprobleme #blähungen

❌ „Alles unauffällig!“ – und trotzdem hast Du Bauchweh, Blähungen oder Durchfälle? ➡️ Das liegt daran, dass die Standardwerte (kleines/großes Blutbild, Leber, Niere) fast nie zeigen, was bei Reizdarm & SIBO wirklich los ist. 💡 Diese Blutwerte bringen oft die Antworten, die Dein Arzt übersieht: 1️⃣ Zink & Selen – wichtig für Verdauungsenzyme & Schleimhaut 2️⃣ Vitamin D & A – regulieren Immunsystem & Darmbarriere 3️⃣ Vitamin B12 (HoloTC) & Folsäure – oft zu niedrig bei SIBO 4️⃣ Ferritin (Speichereisen) – Mangel = Erschöpfung, Haarausfall 5️⃣ DAO-Enzym & Histamin – bei Verdacht auf HIT 6️⃣ Schilddrüse (TSH, fT3, fT4, Antikörper) – eng verknüpft mit dem Darm 👉 Mit diesen Werten findest Du häufig die echten Ursachen – statt weiter im Dunkeln zu tappen. 📩 Kommentiere Blut, wenn Du meine komplette Übersicht aller wichtigen Blutwerte + Tipps für die Kostenübernahme haben willst. Und: Schick dieses Reel unbedingt weiter an jemanden, der trotz „unauffälligem Blutbild“ immer Beschwerden hat. Reizdarm Blutwerte SIBO Nährstoffmängel Blutabnahme Darmprobleme Blähungen #reizdarm #sibo #darmgesundheit

Kennst Du das? Der Arzt sagt: „Alles in Ordnung.“ Aber Dein Bauch sagt: „Gar nichts ist in Ordnung.“ Du kannst kaum noch normal essen, Dein Umfeld versteht Dich nicht – und am Ende fühlst Du Dich mit Deinen Beschwerden komplett allein. Genau so geht es vielen Menschen mit Reizdarm, SIBO oder chronischen Verdauungsproblemen. Und genau hier fängt meine Arbeit an: 👉 Ich helfe Dir, die wahre Ursache hinter Deinen Beschwerden zu finden – statt nur die Symptome zu überdecken. 💚 Schreib JA in die Kommentare, wenn Du dieses Gefühl auch kennst. Du wirst sehen: Du bist nicht allein. #reizdarm #sibo #darmgesundheit #bauchschmerzen #blähbauch #bauchprobleme #darmsanierung #darmflora #dysbiose #heileselbst #ganzheitlichegesundheit #reizmagen #verdauungsprobleme

Die Diagnose Reizdarm bedeutet meistens: „Wir wissen nicht, warum Du Beschwerden hast.“ 👉 Bauchweh, Blähbauch, Durchfall, Verstopfung – und trotzdem: „Alles unauffällig.“ Das Problem: Hier hören viele Ärzte auf. Und Du bleibst allein mit Symptomen zurück. 💡 Starker Tipp: Wenn Dir jemand „Reizdarm“ sagt, denk sofort an 4 Hauptursachen, die fast immer übersehen werden: 1️⃣ SIBO (Dünndarmfehlbesiedelung – per Atemtest erkennbar) 2️⃣ Histaminintoleranz (oft DAO-Enzymmangel) 3️⃣ Dysbiose im Dickdarm (fehlende „gute“ Bakterien, Leaky Gut) 4️⃣ Stress/Vagusnerv-Blockade (Darm & Nervensystem sprechen ständig miteinander) 👉 Reizdarm ist kein Endpunkt. Es ist Dein Startsignal, tiefer zu graben – und diese Ursachen Schritt für Schritt abzuklären. 🔍 Extra-Tipp: Falls Du SIBO abklären willst: Der Lactulose und Glukose Atemtest sind aktuell die zuverlässigsten Methoden. Den kannst Du sogar online bestellen und bequem zuhause machen – ganz ohne Klinik-Stress. 📩 Kommentiere SIBO, wenn Du meine Empfehlung haben willst, welchen Test Du machen solltest + Tipps, wie Du Dich optimal darauf vorbereitest (damit das Ergebnis wirklich aussagekräftig ist). Reizdarm SIBO Lactulose Atemtest Ursachen finden Dysbiose Histamin Vagusnerv #reizdarm #sibo #darmgesundheit

🌿 Willkommen bei Heileselbst – und bei mir, Isabel 🌿 Vor ein paar Jahren stand ich selbst an einem Punkt, an dem mein Körper nicht mehr mitgemacht hat. Ich konnte nur noch eine Handvoll Lebensmittel essen, hatte chronische Beschwerden und fühlte mich völlig allein gelassen. Mein Arzt sagte damals: „Damit müssen Sie leben – für immer.“ ❌ Aber ich habe beschlossen, nicht aufzugeben. Ich habe meinen Körper auf natürliche Weise unterstützt, meine Ernährung umgestellt und Stück für Stück Heilung und Lebensqualität zurückgewonnen. 💛 Heute ist es meine Mission, Frauen zu begleiten, die an einem ähnlichen Punkt stehen wie ich damals – mit ganzheitlicher Ernährungsberatung, Darmaufbau und Herzbegleitung. Wenn Du Dich hier wiedererkennst, wenn Du spürst, dass es Zeit ist, Deinem Körper wieder zu vertrauen – dann bist Du hier genau richtig. 💬 Schreib mir in die Kommentare „HEILUNG“ und ich schicke Dir den Link zu meinem kostenlosen Kennenlerngespräch. Lass uns gemeinsam Deinen Weg starten! #heilungistmöglich #ganzheitlichegesundheit #darmgesundheit #reizdarmhilfe #pflanzenbasiert #leakygut #selbstheilung #darmaufbau #gesundmitnatur #vertrauendeinemkörper #heileselbst

Stell Dir vor, Dein eigener Körper gehorcht Dir nicht mehr. Die Augenlider hängen, die Muskeln versagen, Dein Alltag bricht zusammen. So beginnt für viele Betroffene der Weg mit Myasthenia Gravis – einer Autoimmunerkrankung, die von Ärzten oft kaum verstanden wird. In dieser Podcast-Folge erzählt mir eine Klientin wie ihre Reise begann, warum sie sich anfangs nicht ernst genommen fühlte und welche Schritte ihr heute ein besseres Leben ermöglichen. Wir sprechen über Ursachen, Rückschläge und Gamechanger – und warum Hoffnung immer möglich ist, auch wenn die Schulmedizin sagt: „unheilbar.“ 👉 Kommentiere Podcast, wenn Du den Link zur Folge haben möchtest. Und sag mir: Hast Du Dich schon mal beim Arzt nicht ernst genommen gefühlt? #myastheniagravis #autoimmunerkrankung #selbstheilung #gesundheitspodcast #hauserfotografie #heileselbst #podcastdeutsch #autoimmun #chronischekrankheit #hoffnung #selbstbestimmung

✨ Viele merken es gar nicht: Dein Stresslevel und Dein Darm hängen enger zusammen, als Du denkst. Wenn Dein Alltag voll Druck ist, verkrampft auch Dein Darm. Und ein gereizter Darm hält Dein Nervensystem in ständiger Alarmbereitschaft. 👉 Ein Teufelskreis, der Dir Energie raubt. Die gute Nachricht: Du kannst diesen Kreislauf durchbrechen. ✔️ Atemübungen für Deinen Vagusnerv ✔️ warme, beruhigende Mahlzeiten ✔️ kleine Entspannungsinseln im Alltag So schaltest Du Schritt für Schritt zurück in die Balance – und Dein Darm kann endlich regenerieren. 💚 ❓Willst Du wissen, wo Du alle Infos an einem Ort findest, um Stress zu schwächen & Deinen Vagusnerv nachhaltig zu stärken? Dann kommentiere STRESS – und ich verrate Dir, wo Du alles bekommst. ✨ #darmgesundheit #reizdarm #sibo #stressabbau #vagusnerv #darmsanierung #bauchschmerzen #ganzheitlichgesund #gesundheitsberatung #darmreinigung #heilungistmöglich #ganzheitlich

🥒✨ Ich hab den viralen Gurkensalat getestet – und er ist wirklich ein Gamechanger! Leicht, cremig, frisch und dazu noch darmfreundlich 🌱 Hier das Rezept für Dich: 👉 Zutaten 1 große Gurke 🥒 ½ TL Salz 2 EL Tahini Saft von ½ Zitrone 🍋 1 TL Ahornsirup 2 EL frische Petersilie, gehackt optional: 1–2 EL Wasser zum Verdünnen des Dressings 👉 Zubereitung Gurke in dünne Scheiben schneiden und mit Salz bestreuen. Kurz ziehen lassen, damit sie Wasser verliert. In einer Schüssel Tahini, Zitronensaft, Ahornsirup und bei Bedarf etwas Wasser cremig verrühren. Dressing über die Gurken geben und alles gut vermengen. Mit frischer Petersilie toppen – fertig ist Dein viraler Gurkensalat! 🌿 So simpel, so gesund – und unfassbar lecker! 😍 💬 Wenn Du wissen willst, warum Gurken so gesund sind, kommentiere mit „Gurkenliebe“ und ich schicke Dir alle Infos per PN. #gurkensalat #gesunderezepte #darmfreundlich #veganerezepte #salatliebe #cleanfood #gesundundlecker #rezeptefürjedentag #healthyfoodideas #veganessen #darmgesundheit #gesundkochen #pflanzlichgenießen

✨ Müde, aufgebläht, nie wirklich fit? 😫 Genau so ging es mir jahrelang – bis ich die Ursache gefunden habe: Gluten. 🌾 Seit ich es weglasse… ✅ ist mein Bauch ruhig ✅ meine Energie zurück ✅ und der „Gehirnnebel“ verschwunden ✨ Manchmal ist es nur ein Baustein in der Ernährung, der alles verändert. Vielleicht ist es bei Dir nicht Gluten – aber vielleicht doch. 💬 Kommentiere „glutenfrei“ ⬇️ … und ich schicke Dir kostenlos meinen E-Guide mit Tipps zur Darmgesundheit & Darmreinigung 📩 #glutenfrei #darmgesundheit #gesundessen #reizdarm #sibo #wohlbefinden #gesundheitstipps #gesundleben #müdigkeit #bauchgefühl #darmprobleme #ganzheitlichgesund #ernährungsberatung

2020 war ich am Boden. 😔 Über 20 Diagnosen – von Darmdysbiose, Histaminintoleranz und Erschöpfung bis hin zu Angstzuständen und chronischen Schmerzen. Mein Alltag? Geprägt von Arztterminen, Symptomen und der ständigen Suche nach einer Lösung. Heute lebe ich energiegeladen und wieder in Verbindung mit meinem Körper. 🌱✨ Und nein – das war kein Zufall und auch kein „Wunder über Nacht“. Ich habe meinen Körper Schritt für Schritt von innen heraus aufgebaut, Ursachen gefunden und gezielt gelöst – und genau diesen Weg zeige ich heute auch meinen Klientinnen in meiner 1:1 Beratung. Wenn Du das Gefühl hast, dass Dir niemand wirklich zuhört, dass Deine Beschwerden nicht ernst genommen werden oder Du einfach nicht mehr weißt, wo Du ansetzen sollst – ich verstehe Dich. 💚 Denn ich war selbst an genau diesem Punkt. 💬 Kommentiere "Darmgesundheit" und ich schicke Dir alle Infos zu einem kostenlosen Kennenlerngespräch, in dem wir gemeinsam Deine Situation anschauen und einen klaren Weg für Dich finden. #darmgesundheit #darmflora #ganzheitlichgesund #reizdarmhilfe #histaminintoleranz #darmsanierung #gesundwerden #chronischekrankheit #darmdysbiose #blähbauch #ernährungsberatung #gesundheitstipps #darmaufbau #reizmagen #reizmagenhilfe #heilungistmöglich #darmfreundlich #gesundleben #entzündungshemmend

🥕✨ Der Möhrensalat, den Dein Darm lieben wird! ✨🥕 Vergiss langweilige Beilagen – dieser Salat ist ein echtes Highlight: frisch, knackig, voller Nährstoffe und unfassbar lecker. Hier das Rezept für Dich: 👉 750 g Möhren (am besten Bio) 👉 1 Bund glatte Petersilie 👉 6–8 EL Walnüsse (in der Pfanne ohne Öl geröstet) 👉 frischer Zitronensaft 👉 3 EL Olivenöl 👉 1½ TL Ahornsirup 👉 Salz & Pfeffer nach Geschmack Möhren schälen und hobeln. Petersilie klein schneiden. Alles miteinander vermengen und genießen 🌱💛 – so simpel, so gesund und so gut für Deinen Bauch. 💬 Schreib mir in die Kommentare: Welches Rezept soll ich als nächstes teilen? #darmgesundheit #gesunderezepte #veganerezepte #salatliebe #cleanfood #gesundundlecker #veganessen #darmfreundlich #pflanzlichgenießen #rezeptefürjedentag #healthyfoodshare #veganerezepteeinfach #gesundkochen

Viele Menschen greifen zu Melatoninpräparaten, wenn sie schlecht schlafen. Aber eigentlich ist Dein Körper in der Lage, Melatonin selbst zu bilden – vorausgesetzt, alle notwendigen Bausteine sind vorhanden. ✨ Der Weg dorthin beginnt mit der Aminosäure Tryptophan, die über mehrere Zwischenschritte in Melatonin umgewandelt wird: aus Tryptophan entsteht 5-HTP, daraus wiederum das Glückshormon Serotonin, anschließend Acetylserotonin – und schließlich das wertvolle Schlafhormon Melatonin. Damit diese Umwandlung gelingt, braucht Dein Körper verschiedene Mikronährstoffe wie Vitamin B3, Vitamin B5, aktives Vitamin B6 (P5P), Vitamin B12 in Form von Holo-TC, Folat, Magnesium und Alpha-Liponsäure. Fehlt auch nur ein Baustein, kann die Kette unterbrochen werden – und genau das spüren viele durch Schlafprobleme, Stimmungstiefs oder Erschöpfung. 🔬 Wichtige Blutwerte Aminosäureprofil (Serum) Vitamin B6 aktiv: P5P (Vollblut) Vitamin B12: Holo-TC (Serum) Folsäure (Serum) Magnesium (Vollblut) Vitamin B5 (Pantothensäure, Vollblut) ⚡ Standard-Aminosäuren im Profil & ihre Aufgaben: • Tryptophan → Vorstufe für Serotonin & Melatonin • Phenylalanin & Tyrosin → Dopamin & Noradrenalin • Glutamin → Energie für Darm & Nervensystem • Glycin → Entspannung, Schlaf & Entgiftung • Arginin → Durchblutung & Gefäßgesundheit • Histidin → Histaminbildung & Immunsystem • Methionin & Cystein → Entgiftung & Schwefelstoffwechsel 👉 Wenn Du selbst unter Schlafproblemen leidest, schreib mir in die Kommentare „Schlafprobleme“. Und wenn Du glaubst, dass Dein Nervensystem oder Stress die Ursache ist, kommentiere mit „Stress“ – ich schicke Dir wertvolle Tipps, was Du dagegen tun kannst. #Melatonin #Tryptophan #Schlafprobleme #Serotonin #Darmgesundheit #Nervensystem #GanzheitlicheGesundheit #Stressabbau #GesundSchlafen #Heileselbst

✨ Du bist müde, aber kannst nicht einschlafen? 😴 ➡️ Dann könnte die Ursache in Deinem Bauch liegen… 💡 Ohne Tryptophan kann Dein Körper kein „Schlafsignal“ senden 💤 ❌ Fehlt es – oder kann Dein Darm es nicht richtig nutzen – bleibst Du wach, egal wie müde Du bist. 🌀 Das Spannende: Dein Darm ist der Ort, an dem dieser Baustein verarbeitet wird. Ist er aus dem Gleichgewicht, leidet oft auch Dein Schlaf 🌙 🥜 Hier steckt Tryptophan drin: Nüsse, Samen, Eier, Hülsenfrüchte 🥚🌰🌱 ✨ Mein Tipp: Manchmal reicht das Essen allein – manchmal braucht Dein Körper extra Unterstützung, vor allem wenn der Darm sensibel ist. 💬 Kommentiere „Darmgesundheit“ ⬇️ … und ich schicke Dir kostenlos meine besten Tipps, wie ich stressbedingte Schlafprobleme ganzheitlich angehe. #schlaflos #schlafprobleme #darmgesundheit #reizdarm #sibo #einschlafprobleme #müdigkeit #ganzheitlichgesund #ernährungsberatung #gesundschlafen #mikrobiom #darmaufbau #gesundheit #natürlicheheilung

Ich konnte Salat nicht essen – aber Pommes waren kein Problem… 🤯 Kommt Dir das bekannt vor? Dein Bauch reagiert völlig unlogisch, Du hast ständig Beschwerden – und keiner findet eine echte Lösung? Genau so ging es mir. Ich habe Diäten ausprobiert, unzählige NEMs geschluckt und trotzdem hatte ich immer wieder Blähungen, Müdigkeit und das Gefühl, dass mein Körper einfach nicht mitspielt. Heute esse ich wieder frei – ohne Angst, ohne ewige Listen, ohne Bauchdrama. 💚 Und genau diesen Weg möchte ich Dir zeigen. Ich habe einen klaren 3-Phasen-Plan entwickelt, mit dem schon viele meiner Klient:innen ihren Darm beruhigt und ihre Ernährung wieder genießen konnten – ganz ohne ständiges Verbot-Denken. 💬 Schreib mir „Darmgesundheit“ in die Kommentare, und ich schicke Dir alle Infos zu meinem kostenlosen Kennenlerngespräch. #darmgesundheit #bauchschmerzen #blähbauch #reizdarm #sibo #histaminintoleranz #ganzheitlichgesund #ernährungsberatung #darmsanierung #bauchwohl #darmflora #mikrobiom #bauchgefühl #heileselbst

✨ 5 Jahre Kampf – und heute bin ich frei. ✨ Vor fünf Jahren war ich am Boden. Ich hatte ständige Schmerzen, zahlreiche Magen-Darm-Erkrankungen und konnte am Ende nur noch 10 Lebensmittel essen. Ein Arzt schob alles auf meine Psyche, der nächste gab mir Medikamente, die nur die Symptome betäubten. Und ein anderer sagte mir: „Damit müssen Sie leben – für immer.“ ❌ Aber ich habe nicht aufgegeben. Ich habe beschlossen, meinem Körper zu vertrauen und die Ursachen selbst zu finden. Ich habe meine Ernährung umgestellt, meinen Körper mit der Kraft der Natur unterstützt und Schritt für Schritt meine Gesundheit zurückgewonnen. 🌿💛 Heute kann ich alles wieder essen, ohne Schmerzen. Und ich weiß: Heilung ist möglich. Wenn Du Dich gerade genauso fühlst, wie ich damals – lass Dir sagen: Es gibt einen Weg. Du musst ihn nicht allein gehen. 💬 Schreib mir in die Kommentare „HEILUNG“, und ich schicke Dir den Link zu meinem kostenlosen Kennenlerngespräch. Gemeinsam finden wir heraus, wie auch Du zurück in Deine Kraft kommst. 🌸 #heilungistmöglich #ganzheitlichegesundheit #darmgesundheit #reizdarmhilfe #pflanzenbasiert #selbstheilung #leakygut #darmaufbau #gesundmitnatur #vertrauendeinemkörper #heileselbst

✨ Dein Körper ist nicht hier, um perfekt zu sein. Er ist hier, um Dich durchs Leben zu tragen, Dich fühlen zu lassen, zu lachen, zu lieben – und auch mal innezuhalten. In einer Welt, in der wir ständig optimieren, schneller werden und mehr leisten wollen, vergessen wir oft: 💚 Heilung braucht Zeit. 💚 Pausen sind kein Rückschritt. 💚 Du bist wertvoll – genau jetzt, genau so. Vielleicht ist es an der Zeit, Deinem Körper heute einfach mal Danke zu sagen. Ohne Erwartungen. Ohne Druck. Nur mit Liebe. 💫 #selbstfürsorge #körperliebe #heilung #achtsamkeit #pausen #selbstliebe #ganzheitlichegesundheit #mentalhealth #heilungsreise #darmgesundheit

🧘‍♀️ Reizdarm? Vielleicht ist genau DAS der Weg, den Du noch nicht gegangen bist … Viele glauben, Heilung passiert nur durch Ernährung, Nahrungsergänzung oder Laborwerte. Doch was, wenn Dein Körper vor allem eines braucht: inneren Frieden. Und eine Stimme, die sagt: „Du bist sicher. Du darfst loslassen. Du darfst heilen.“ ✨ Deshalb habe ich eine kostenlose Seelenmeditation aufgenommen – für alle, die spüren, dass ihr Darm nicht nur körperlich leidet. Sondern auch seelisch. Du brauchst kein Vorwissen. Nur ein offenes Herz. Und den Wunsch, wirklich etwas zu verändern. 🎧 Jetzt überall kostenlos anhören: „Seelenmeditation bei Reizdarm – Heile Deinen Darm, finde innere Ruhe“ 📲 Und wenn Du noch tiefer eintauchen möchtest: Ich biete auch individuelle Meditationen an, abgestimmt auf DEIN Leben, DEINE Emotionen, DEIN Thema. Oder Du buchst eine 1:1 Beratung – damit Du endlich wieder durchatmen kannst. 💬 Kommentiere mit „Seelenmeditation“, und ich schick Dir alle Infos zur Meditation & Beratung direkt zu! Und wenn Du sie schon gemacht hast: Wie ging es Dir danach? Teile es gerne in den Kommentaren – Deine Worte können auch anderen Mut machen 💛 #reizdarmhilfe #darmgesundheit #heilungvoninnen #meditationfürhealing #reizdarmloswerden #achtsamkeit #emotionaleheilung #seelenweg #heilpraktikerin #darmsanierung #stressreduktion #mindbodyconnection #seelenmeditation #intuitiveheilung

🍌 Saftigstes Bananenbrot ever 💛 Der Duft von frisch gebackenem Bananenbrot … einfach unbezahlbar! Und das Beste? Dieses Rezept ist: ✨ glutenfrei ✨ ohne weißen Zucker ✨ super schnell gemacht Zutaten: – 200 g Hafermehl (aus glutenfreien Haferflocken) – 100 g Kokosblütenzucker – 75 g gemahlene Mandeln – 1 TL glutenfreies Backpulver – ½ TL Natron – 180 ml Hafermilch – 200 g reife Bananen – 1 TL Zitronensaft – gemahlene Vanille 💡 Zubereitung: Alles zu einem cremigen Teig verrühren, in die Backform füllen und bei 180 °C Ober-/Unterhitze 40–45 Minuten backen. Und dann? Warm genießen und glücklich sein! 😍 👉 Schreib mir in die Kommentare, was ich als Nächstes backen oder kochen soll! Vielleicht landet Dein Vorschlag bald als Reel hier. 💛 #Bananenbrot #glutenfrei #veganbacken #darmfreundlich #healthyfood #bananabreadlove #veganerezepte #zuckerfreiessen #glutenfreebaking

📘 0 € E-Book: Der Darm-Reset, den ich mir selbst so sehr gewünscht hätte. Vor ein paar Jahren konnte ich kaum noch etwas essen, ohne Bauchschmerzen, Blähungen oder völlige Erschöpfung zu spüren. Ich war überfordert, verunsichert – und fühlte mich im eigenen Körper nicht mehr wohl. Heute weiß ich: 👉 Die Ursache liegt so oft im Darm. 👉 Und: Man kann ganz sanft etwas verändern – ohne Verzicht, ohne Diäten. Diesen ersten Schritt möchte ich Dir jetzt leicht machen. 🌿 Mit meinem kostenlosen Darm-Reset Guide – für 0 €. Auf 10 liebevoll gestalteten Seiten zeige ich Dir: ✨ wie Du Deine Verdauung beruhigst ✨ was Deinem Darm wirklich guttut ✨ welche natürlichen Mittel Dich unterstützen können ✨ und wie Du Dich wieder sicher in Deinem Körper fühlst. 💌 Schreib mir „Darmgesundheit“ in die Kommentare oder per DM, und ich schicke Dir den Link direkt zu. Lass uns gemeinsam den ersten Schritt machen – raus aus dem Reizdarm-Kreislauf. Ich freu mich auf Dich 💚 #darmgesundheit #darmreset #reizdarmhilfe #blähbauch #verdauung #darmsanierung #heileselbst #darmfreundlich #natürlichegesundheit #pflanzlicheernährung #ganzheitlichgesund

💔 Diagnose: Unheilbar. So begann mein Weg… Vor 5 Jahren konnte ich nur noch 10 Lebensmittel essen. Reflux, Leaky Gut, Dünndarmfehlbesiedelung, Unverträglichkeiten – mein Körper fühlte sich wie ein Feind an. Mein Arzt sagte damals: „Damit müssen Sie leben – für immer.“ ❌ Aber ich habe mich entschieden zu kämpfen. Ich habe meinen Körper auf natürliche Weise unterstützt, meine Ernährung umgestellt und Schritt für Schritt meine Lebensqualität zurückgewonnen. 🌿💛 Heute weiß ich: Heilung ist möglich. Und wenn ich es geschafft habe – dann kannst Du das auch. ✨ 🤍 Meine Einladung an Dich: Wenn Du Dich hier wiedererkennst und endlich den ersten Schritt gehen möchtest, dann kommentiere HEILUNG oder schick mir eine PN. Ich sende Dir meinen Link zu einem kostenlosen Kennenlerngespräch und wir schauen gemeinsam, wie Dein Weg aussehen kann. 💬 Du musst diesen Weg nicht allein gehen. Lass uns gemeinsam den ersten Schritt machen. 🌿 #heilungistmöglich #darmgesundheit #reflux #leakygut #selbstheilung #dünndarmfehlbesiedelung #pflanzenbasiert #ganzheitlichegesundheit #gesundmitnatur #vertrauendeinemkörper #heileselbst

🎧 Mein neuer Podcast ist da! ✨ Endlich teile ich meine persönliche Gesundheitsreise mit Dir: Von Neurodermitis und Herzrhythmusstörungen bis zu Reflux, SIBO und Leaky Gut – und wie ich Schritt für Schritt meinen Körper zurück ins Gleichgewicht gebracht habe. 💛 In der ersten Folge erzähle ich Dir: – wie mein Weg durch die Gesundheitskrise wirklich war – warum Ärzte mir damals nicht helfen konnten – und welche Schritte mir heute wieder Lebensqualität schenken 🔥 Ab sofort online auf Spotify & Apple Podcasts! Such einfach nach „Heile Selbst Podcast“ und hör rein. 💌 Wenn Du Dich in meiner Geschichte wiedererkennst und Dir endlich ein Leben ohne Beschwerden wünschst: Schreib mir „Bauch“ und sichere Dir Dein kostenloses Kennenlerngespräch für meine 1:1 Beratung. #podcastneu #gesundwerden #darmgesundheit #reizdarm #sibo #reflux #gesundheitspodcast #heileselbst

Blähungen sind weit verbreitet, aber das bedeutet nicht, dass sie normal sind. 🤔 Wenn Du ständig mit Blähungen kämpfst, könnte das auf eine gestörte Verdauung oder eine Unverträglichkeit hindeuten. Dein Körper sendet Dir ein Signal, dass etwas nicht in Ordnung ist – es ist wichtig, die Ursache zu finden, anstatt einfach damit zu leben. Langfristig können unbehandelte Blähungen zu ernsthaften Problemen wie Leaky Gut oder einer Darmdysbiose führen. Achte darauf, Deine Verdauung in Einklang zu bringen! 🌿 💬 Hast Du regelmäßig mit Blähungen zu kämpfen? Schreib „Ja“ in die Kommentare, wenn Du das Thema ernst nimmst und mehr darüber erfahren möchtest! #Verdauung #Blähungen #Darmgesundheit #Gesundheitstipps #Ernährungsberatung #LeakyGut #Wohlbefinden

Zitronensäure wird oft als etwas Frisches und Gesundes wahrgenommen, aber sie ist nicht immer das, was Du denkst! 🍋 In vielen Lebensmitteln kommt sie gar nicht aus Zitronen, sondern wird synthetisch aus Schimmelpilzen hergestellt. Und das ist nicht alles: Sie kann den Verdauungstrakt reizen und den pH-Wert im Körper durcheinanderbringen. 🤯 Die natürliche Zitronensäure in einer frischen Zitrone ist eine ganz andere Geschichte. Also, achte darauf, was Du wirklich in Deine Ernährung aufnimmst! 💡 💬 Hast Du gewusst, dass Zitronensäure auch in so vielen alltäglichen Lebensmitteln steckt? Teile in den Kommentaren, in welchen Produkten Du sie schon entdeckt hast! #Ernährung #Gesundheit #Zitronensäure #NatürlicheErnährung #GesundBleiben #KünstlicheZutaten #Verdauungsgesundheit #AchteAufDeinKörper

Zitronensäure – klingt nach etwas Frischem und Gesunden, oder? Aber nicht immer! Die Zitronensäure, die Du in vielen Lebensmitteln findest, hat wenig mit den frischen Zitronen zu tun, die Du kennst. Sie ist oft ein Abfallprodukt aus industriellen Prozessen, wie der Fermentation von Zuckerarten. 🍋⚠️ Auch wenn sie als 'natürlich' verkauft wird, kann die synthetische Variante in verarbeiteten Lebensmitteln ganz andere Auswirkungen auf Deinen Körper haben, als Du vielleicht denkst. Es lohnt sich, genauer hinzuschauen, was hinter den Zutaten steckt! 🌿 💬 Hast Du gewusst, wie Zitronensäure in Deinem Essen entsteht? Schreib „Wow!“ in die Kommentare, wenn Du das nicht erwartet hast! #Zitronensäure #EchteZutaten #NatürlicheErnährung #VerborgeneInhaltsstoffe #Ernährungsbewusstsein #GesundLeben #Wohlbefinden

Blutabnahme ist mehr als nur ein Test – der richtige Zeitpunkt zählt! ⏰ Viele Leute wissen nicht, dass die Zeit des Tages Deine Blutwerte beeinflussen kann. Nach 10 Uhr können Deine Werte aufgrund des Stoffwechsels und Stress schon anders aussehen. Früh morgens, vor 10 Uhr, wenn Du nüchtern bist, erhältst Du die verlässlichsten Ergebnisse. Das ist besonders wichtig, wenn Du Deine Gesundheit genau im Blick haben möchtest. 🩺 Achte auf den perfekten Zeitpunkt, um Deine Gesundheit bestmöglich zu verstehen! 💬 Kennst Du das Gefühl, Dich unwohl zu fühlen, aber Dein Blutbild zeigt keine Auffälligkeiten? Schreib in die Kommentare, wenn Dir das schon einmal so ging! #Blutwerte #Gesundheitscheck #TimingIstAlles #Ernährungsberatung #Wohlbefinden #Blutabnahme

Wusstest Du, dass die Nahrungsaufnahme Deine Blutwerte verfälschen kann? 💡 Auch wenn Du regelmäßig Bluttests machst, ist es wichtig, den richtigen Zeitpunkt zu wählen. Dein Blutzucker, Hormonwerte und Co. sind morgens stabiler und zeigen die realen Werte, die Du brauchst. Spätere Tests können durch den Tag beeinflusst werden – durch Stress, Bewegung oder einfach durch das Essen. Tipp: Gehe nüchtern und früh am Morgen zur Blutabnahme. Das sorgt für die genauesten Ergebnisse! 🩸 💬 Hast Du gewusst, dass der Zeitpunkt Deiner Blutabnahme so wichtig ist? Wann war Deine letzte Blutabnahme und zu welcher Uhrzeit? Schreib es in die Kommentare! #Blutabnahme #Blutwerte #Nüchtern #FrühAmMorgen #Gesundheitstipps #Ernährungsberatung #GesundeGewohnheiten #OptimaleErgebnisse

Wusstest Du, dass Dein Leitungswasser mehr als nur H2O enthält? 🧐 Chemikalien, Schwermetalle und Mikroplastik – all das kann Dein Trinkwasser belasten! 🚱💥 Statt den unsichtbaren Belastungen aus dem Hahn zu vertrauen, greif lieber zu gefiltertem oder mineralisiertem Wasser. Dein Körper braucht sauberes Wasser, um richtig zu funktionieren! 💧✨ 💬 Was denkst Du: Trinkst Du noch Leitungswasser oder setzt Du schon auf eine saubere Alternative? Schreib es mir in die Kommentare! 👇 #Wasserqualität #Gesundheitstipps #SauberesWasser #Wasserfilter #Mikroplastikfrei #Ernährungsberatung #Detox #Klarheit #Darmgesundheit #ZukunftGesundheit

Leitungswasser – klingt harmlos, oder? 💧 Aber wusstest Du, dass es oft mehr enthält als Du denkst? 🤔 Von Chemikalien bis Mikroplastik – Dein Körper könnte mehr schädliche Stoffe aufnehmen, als Du ahnst. Statt einfach aus dem Hahn zu trinken, setze auf gefiltertes Wasser oder stilles Mineralwasser, um unnötige Belastungen zu vermeiden. Dein Körper wird es Dir danken! 🙌💚 💬 Was trinkst Du zuhause? Leitungswasser oder etwas anderes? Schreib’s in die Kommentare! 👇 #Leitungswasser #Gesundheit #Wasser #Darmgesundheit #NatürlicheErnährung #Entgiften #Wasserfilter #Mikroplastik #Wohlbefinden #GesundeGewohnheiten

„Ich habe alles versucht – aber mein Körper hat nicht reagiert.“ So viele meiner Klient:innen sagen das. Sie haben ihre Ernährung umgestellt, Zucker weggelassen, glutenfrei gegessen – aber die Symptome blieben: Blähungen, Schmerzen, Übelkeit, Völlegefühl, Heißhunger, Müdigkeit... Der Grund? Weil es manchmal nicht „nur“ um Ernährung geht. Sondern um das, was dahinter liegt. 🔍 Entzündungen. Autoimmunprozesse. Organveränderungen. Mangelzustände. Dinge, die im Blutbild, im Ultraschall, in der Magen-Darm-Spiegelung sichtbar werden. ✨ Eine gute Ernährungsberatung beginnt nicht mit einem Ernährungsplan – sondern mit der Frage: Wurde alles ausgeschlossen, was wirklich ernst sein könnte? Wenn Du Dir Klarheit wünschst und jemanden brauchst, der ganzheitlich denkt – melde Dich gern bei mir. #ernährungsberatung #ursachensuche #ganzheitlichgesund #darmgesundheit #körperversteht #blutwerteverstehen #autoimmunerkrankung #chronischkrank #reizarmsyndrom #heileselbst #körperweisheit #gesundwerden

Du isst gesund. Und fühlst Dich trotzdem krank?" Das Zitat von heute ist ein Reminder: Manchmal liegt die Ursache für Beschwerden nicht im Essen – sondern viel tiefer. Dann hilft kein Verzicht, kein neuer Plan, keine Superfood-Liste. Sondern Klarheit. Eine gründliche Ursachenforschung. Und der Mut, genau hinzuschauen. 🕯️Wenn Du aktuell alles richtig machst – aber Dein Körper trotzdem rebelliert – dann darfst Du das ernst nehmen. 💬 Schreib mir gern „Klarheit“ in die Kommentare, wenn Du spürst, dass da mehr dahinterstecken könnte. Ich helfe Dir, den nächsten Schritt zu finden. #gesundessen #ganzheitlichegesundheit #körperversteht #reizarmsyndrom #chronischkrank #heileselbst #körperweisheit #zitatdestages #achtsamkeit #gesundwerden #intuitivheilen

🔥 NEUE PODCASTFOLGE IST ONLINE 🔥 Du leidest unter Sodbrennen, ständigem Aufstoßen, Heiserkeit oder einem brennenden Hals – und keiner findet die Ursache? Dann hör unbedingt in meine neue Podcastfolge rein 🎧 Ich erkläre Dir den Unterschied zwischen Reflux & stillem Reflux, teile meine persönliche Geschichte (inkl. Zwerchfellbruch & Ärzte-Odyssee) – und was mir wirklich geholfen hat. 👉 Mit dabei: meine besten Tipps zu Ernährung, natürlichen Mitteln & Stress. 📲 Jetzt anhören – der Link ist in meiner Bio! 💬 Schreib mir gern in die Kommentare: Hast Du auch mit Reflux zu kämpfen – still oder klassisch? Du bist nicht allein. 💚 #reflux #sodbrennen #stillerreflux #ganzheitlichegesundheit #darmgesundheit #heileselbst

GEWINNSPIEL 👇🏽 Vielleicht hast Du schon alles versucht: 📚 Kochbücher, 🧾 Ernährungspläne, 🚫 Diäten. Und trotzdem fühlt sich gesunde Ernährung anstrengend an. Wie soll man essen, wenn man ständig Angst hat, etwas falsch zu machen? Dabei darf Essen leicht sein. 💚 Und nährend. 🏡 Und sich wieder wie ein Zuhause anfühlen. ✨ Deshalb verlose ich 1 Platz in meinem neuen Kochkurs! Gemeinsam kochen wir glutenfrei, pflanzlich & darmfreundlich – mit Rezepten, die wirklich guttun. Ohne Druck. Ohne Dogma. Mit ganz viel Herz. 🍽️🌿 So nimmst Du teil: Folge @heileselbst Like diesen Beitrag Kommentiere mit einem 🍽️, wenn Du Dir mehr Leichtigkeit beim Essen wünschst. Für ein Extra-Los: Teile diesen Beitrag in Deiner Story & verlinke mich 📍 Vor Ort in Langweid 👩‍🍳 Max. 5 Teilnehmerinnen 💸 Einführungspreis: 99 € – oder Du gewinnst ihn 🎁 👉 Teilnahmeschluss ist der 28.07.2025, 22:00 Uhr Die Gewinnerin wird per DM benachrichtigt. Ich freu mich auf Dich – und Deinen Platz am Tisch. 🫶 #Gewinnspiel #augsburg #Kochkurs #Darmgesundheit #gesundeernährung #unverträglichkeiten #Chronischkrank #Ernährungsberatung #langweidamlech #langweid

„Unheilbar.“ Ein Wort, das sich wie ein Urteil anfühlt. Ein Wort, das Angst macht. Ein Wort, das viel zu viele von uns gehört haben. Aber was, wenn dieses Wort nicht das Ende ist – sondern der Anfang? 🌿 Ich glaube nicht an Endgültigkeit, sondern an Veränderung. Ich glaube daran, dass der Körper heilen will – wenn wir ihn verstehen. Dass Symptome nicht zum „neuen Normal“ gehören müssen. Dass Deine Geschichte weitergehen darf. 💬 Hast Du auch schon einmal gehört: „Damit müssen Sie leben – für immer“? Dann schreib mir in die Kommentare, wie Du damit umgegangen bist. Du bist nicht allein. 💚 #unheilbar #heilungistmöglich #ganzheitlichegesundheit #körperverstehen #gesundwerden #hoffnung #reizdarm #chronischkrank #gesundheitistkeinglück #heileselbst

💔 „Unheilbar.“ Dieses Wort kann alles verändern. Es nimmt Dir Hoffnung. Es lässt Dich zweifeln. Es klingt wie ein Urteil. Aber weißt Du was? Unheilbar heißt nicht, dass Du aufgeben musst. Es heißt oft nur: 👉 Dass man die Ursachen (noch) nicht erkannt hat. 👉 Dass der Körper (noch) nicht verstanden wurde. 👉 Dass neue Wege gebraucht werden. Ich habe selbst erlebt, was passiert, wenn man beginnt, tiefer zu schauen. Wenn man nicht nur Symptome, sondern Zusammenhänge erkennt. Wenn man beginnt, den Körper zu unterstützen – statt nur zu unterdrücken. 🌱 Heilung ist möglich. Vielleicht nicht so, wie es im Lehrbuch steht. Aber so, wie es für Dich stimmig ist. 💬 Kennst Du diesen Moment, in dem Dir jemand gesagt hat: „Damit müssen Sie leben“? Dann schreib mir „Verstanden“ in die Kommentare – ich sehe Dich. Und Du bist nicht allein. #HeileSelbst #UnheilbarGibtEsNicht #Selbstheilung #Ganzheitlich #Reizdarm #SIBO #Chronischkrank #Darmgesundheit #TraumaUndKörper #StilleEntzündungen #Empowerment #Hoffnung #DiagnoseIstNichtDasEnde

🔥 Stille Entzündungen durch Dein Öl? Leider Alltag. Sonnenblumenöl klingt harmlos – ist aber ein echter Entzündungs-Booster im Alltag. 📌 Es steckt überall drin: 🥪 Brotaufstriche 🥫 Fertigprodukte 🥨 Snacks, Cracker, Chips – sogar in „gesunden“! Warum das problematisch ist? Sonnenblumenöl enthält extrem viel Omega-6. Und ein dauerhaftes Übermaß bringt Deinen Körper in einen entzündlichen Zustand – oft ohne spürbare Symptome. Aber mit Folgen. ❗ Müde? Entzündet? Gereizter Darm? Hautprobleme? Dann lohnt es sich, mal auf Dein Öl zu schauen. 👉 Die bessere Wahl: Olivenöl, Leinöl oder Avocadoöl – je nach Anwendung. 💬 Willst Du wissen, wo sich versteckte Entzündungsöle in Deinem Alltag verbergen? Dann schreib mir „Öl raus“ in die Kommentare – und ich zeige Dir, wie Du sie erkennen und ersetzen kannst. #Entzündungen #Omega6 #Darmgesundheit #HeileSelbst #StilleEntzündungen #GesundEssen #Ganzheitlich #AntiEntzündlich #Reizdarm #ChronischMüde #Pflanzenöle #Fettfalle #GesundVonInnen

🧪 Pflanzenöl = gesund? Nicht immer. Viele glauben, Pflanzenöle seien automatisch gut für den Körper. Aber manche von ihnen befeuern still und heimlich Entzündungen – vor allem, wenn sie stark verarbeitet sind und im falschen Verhältnis konsumiert werden. 💥 Besonders problematisch: ➡️ Sonnenblumenöl ➡️ Distelöl ➡️ Sojaöl ➡️ Maiskeimöl Sie enthalten große Mengen an Omega-6-Fettsäuren, die – im Übermaß – entzündungsfördernd wirken können. Das ist vor allem dann kritisch, wenn Du bereits mit stillen Entzündungen, Hautproblemen oder Darmbeschwerden zu tun hast. Die bessere Wahl? ✅ Hochwertiges kaltgepresstes Leinöl ✅ Hanföl ✅ Omega-3-reiche Öle ✅ Und natürlich: Viel frisches, unverarbeitetes Essen 🌿 📌 Wusstest Du, dass viele Fertigprodukte voller entzündungsfördernder Fette stecken? Wenn Du Dir unsicher bist, welche Öle Dich wirklich nähren – schreib mir „Ölcheck“ in die Kommentare oder per Nachricht. Ich zeige Dir, worauf Du achten kannst. #Entzündungen #Darmgesundheit #HeileSelbst #Omega3 #Pflanzenöle #GesundeFette #StilleEntzündungen #AntiEntzündlich #GanzheitlichGesund #Reizdarm #Hautprobleme #Omega6 #Inflammation

🦠 Bakterien im Darm? Klingt gefährlich? – Ist lebenswichtig! In Deinem Körper leben mehr Bakterien als eigene Zellen – und das ist gut so! 💚 Denn: ✔️ Sie unterstützen Deine Verdauung ✔️ Bilden wichtige Vitamine ✔️ Regulieren Entzündungen ✔️ Beeinflussen sogar Deine Stimmung Aber wenn das Gleichgewicht kippt, kann es unangenehm werden: ❌ Blähbauch ❌ Hautprobleme ❌ Erschöpfung ❌ Ständige Entzündungen 👉 Dann spricht man von einer Dysbiose – einem Ungleichgewicht im Darm. 🔎 Wenn Du wissen willst, ob Dein Mikrobiom im Gleichgewicht ist, kann ich Dir den passenden Test dafür schicken. 📩 Schreib mir einfach „Darmtest“ in die Kommentare oder per Nachricht – und ich sende Dir alle Infos zu. #Darmgesundheit #Mikrobiom #Dysbiose #Verdauung #Bauchgefühl #HeileSelbst #Ganzheitlich #NatürlichHeilen #Blähbauch #Müdigkeit #SIBO #Hautprobleme #Reizdarm #Entzündungen #GesundVonInnen

"Du hast 100 Billionen Mitbewohner – und viele davon fühlen sich gerade nicht wohl." Wenn Dein Darm im Ungleichgewicht ist, spricht man von einer Dysbiose. Das bedeutet: 🦠 Die „guten“ Bakterien sind geschwächt. 🧫 Die „schlechten“ Bakterien oder sogar Pilze breiten sich aus. 💥 Die Darmbarriere wird durchlässig – Leaky Gut lässt grüßen. 😣 Die Folge? Blähungen, Unverträglichkeiten, Stimmungsschwankungen, Hautprobleme, Müdigkeit… Viele merken gar nicht, wie sehr ihre Darmflora ihr gesamtes Wohlbefinden beeinflusst – körperlich und seelisch. Aber die gute Nachricht: 🌱 Eine Dysbiose ist kein Dauerzustand. Du kannst Deinen Darm wieder ins Gleichgewicht bringen. Durch gezielte Ernährung, sanfte Reinigung, den richtigen Aufbau – und Geduld. 👉 In meiner Beratung oder in meinen Kursen zeige ich Dir, wie Du Schritt für Schritt Deine Darmflora stärken kannst. 💬 Schreib mir "Darm", wenn Du wissen willst, wie Du starten kannst! #Darmgesundheit #Dysbiose #LeakyGut #Blähungen #Darmflora #heileselbst #Reizdarm #Darmaufbau

🦷 Was, wenn Standard nicht für alle passt? Eine Wurzelbehandlung, mehrere Röntgenaufnahmen – und eine Patientin, die sich dagegen entscheidet. Aus gesundheitlichen Gründen. In Rücksprache mit ihrem Zahnarzt. Doch statt gemeinsam Lösungen zu finden, wird sie nach Hause geschickt. Mit offenem Zahn. 📌 Klar: Röntgen ist oft notwendig. Doch darf ein Mensch nicht selbst abwägen, wenn chronische Beschwerden und Vorerkrankungen vorliegen? Patienten brauchen nicht nur Behandlung – sondern auch Mitbestimmung. Denn echte Heilung braucht Vertrauen. Und das entsteht nicht durch Zwang. 💬 Hast Du schon einmal erlebt, dass Deine Entscheidung beim Arzt nicht akzeptiert wurde? #Patientenrechte #Zahnarzt #GanzheitlicheMedizin #Röntgen #Wurzelbehandlung #VertrauenStattZwang #HeileSelbst

📣 Du darfst mitreden. Du sollst sogar. Zu oft vergessen wir, dass wir als Patient*innen nicht einfach „Behandlungsobjekte“ sind. Dein Körper gehört Dir. Deine Geschichte zählt. Und Deine Stimme ist wichtig. Ob in der Schulmedizin oder in der Naturheilkunde: 👉 Du darfst Fragen stellen. 👉 Du darfst Nein sagen. 👉 Du darfst entscheiden, was sich richtig anfühlt. Heilung beginnt dort, wo Du Dich ernst genommen fühlst. Wo Deine Meinung zählt. Wo Du nicht nur behandelt wirst – sondern verstanden. 💬 Kennst Du das Gefühl, übergangen zu werden? Dann erzähl mir gerne in den Kommentaren davon. Du bist nicht allein. #Patientenrechte #Selbstbestimmt #GanzheitlicheGesundheit #HeileSelbst #GesundheitIstVertrauen #Empowerment #Intuition #Selbstfürsorge #Gesundwerden #Gesundbleiben

🔬 Du fühlst Dich erschöpft, kraftlos oder ständig „irgendwie nicht ganz fit“ – aber Dein Arzt sagt: „Alle Werte sind in Ordnung“? Dann lohnt sich ein zweiter Blick. 👀 Denn Labor-Normbereiche basieren meist auf statistischen Mittelwerten – nicht auf echter Gesundheit. Sie zeigen, was bei der breiten Bevölkerung „noch als normal“ gilt. Aber was, wenn genau diese breite Bevölkerung längst chronisch krank ist? 🌿 Wahre Gesundheit beginnt oft außerhalb dieser Tabellen: Wo Du Dich wieder lebendig fühlst. Wo Deine Symptome verschwinden. Wo Du wieder Du selbst bist. 💭 Frage an Dich: Glaubst Du, dass Dein gesunder Zustand wirklich im Durchschnitt liegt? 👇 Schreib mir in die Kommentare: Hast Du das auch schon erlebt – „alles normal“, aber Du fühlst Dich nicht gesund? #blutwerte #normwerte #chronischkrank #laborwerte #ganzheitlichgesund #gesundwerden #heileselbst #reizdarmhilfe #schilddrüse #müdigkeit #gesundheitverstehen

🔍 Fühlst Du Dich oft krank, obwohl „alles in Ordnung“ sein soll? Dann liegt das vielleicht nicht an Dir – sondern an den Maßstäben, mit denen man Dich bewertet. Die meisten Normwerte im Labor stammen aus veralteten Studien. Sie zeigen Durchschnittswerte – keine Idealzustände. Und ganz ehrlich: Wenn der Durchschnitt krank ist, willst Du dann wirklich „normal“ sein? ✨ Wahre Gesundheit ist mehr als ein grüner Haken im Laborbericht. Es ist Energie, Lebensfreude, Verdauung, Schlaf, Hormonbalance, Zyklus, Haut, Stimmung... Und das zeigt kein einziger Wert. ❤️ Du musst kein Arzt sein, um zu merken, dass etwas nicht stimmt. Dein Körper spricht – hör ihm zu, auch wenn der Laborzettel schweigt. 👉 Schreib in die Kommentare: Hast Du Dich schon mal krank gefühlt, obwohl Dein Blutbild unauffällig war? #GanzheitlicheGesundheit #Blutwerte #Normwerte #Selbstheilung #Gesundwerden #Reizdarm #Nebennieren #Chronischmüde #Labordiagnostik #Heileselbst #Frauengesundheit #Darmgesundheit #Gesundheitverstehen #Selbstverantwortung #Vitalität

✨ Gesund leben beginnt mit einer guten Routine. Doch was gehört wirklich dazu – morgens und abends? Ich zeige Dir in diesem Reel einen kleinen Einblick in meine Routinen, mit denen ich Stress reduziere, meine Verdauung unterstütze und besser schlafe. 💚 Wenn Du wissen willst, wie meine komplette Morgen- und Abendroutine aussieht: Kommentiere „ROUTINE“ – dann schicke ich sie Dir gerne zu! 📺 Das vollständige Video findest Du jetzt auf meinem YouTube-Kanal. Der Link ist in der Bio! #gesundheitbeginntimalltag #morgenroutine #abendroutine #vagusnerv #stressreduzieren #heileselbst #darmgesundheit #achtsamkeit #rituale #gesundleben

Die Art, wie Du morgens startest, bestimmt zu 80–100 %, wie Du Dich im Laufe des Tages fühlst. Nicht umsonst heißt es: Win the morning – win the day. Ob gestresst oder gelassen, klar oder überfordert – oft beginnt alles damit, wie bewusst Du den ersten Moment des Tages gestaltest. ☕️ Und nein, es geht nicht darum, alles perfekt zu machen. Sondern darum, Dir selbst am Morgen den Raum zu geben, den Du brauchst. 💭 Was darf in Deiner Morgenroutine auf keinen Fall fehlen? Schreib’s in die Kommentare – ich bin gespannt, was Dich stärkt. #morgenroutine #routinenfürsleben #achtsamkeit #heileselbst #darmgesundheit #selbstfürsorge #bewusstleben #gesundstarten #mentalhealth #gesundleben

🎯 Wusstest Du, dass zu viele Supplements sogar Beschwerden verschlimmern können? Was dem einen hilft, kann beim anderen Unruhe, Müdigkeit oder Entzündungen verstärken – einfach, weil die biochemischen Voraussetzungen anders sind. 💡 Besonders kritisch wird’s bei unentdeckten Mängeln, HPU, Darmproblemen oder Entgiftungsstörungen. Wer dann „auf gut Glück“ supplementiert, riskiert neue Dysbalancen – statt echte Heilung. 💬 Bei welchem Supplement würdest Du gerne herausfinden ob und wieviel Du davon nehmen sollst? Schreib mir das NEM in die Kommentare und ich schicke Dir per PN meine Einschätzung dazu. #supplemente #nahrungsergänzung #gesundheitstipps #darmgesundheit #reizdarmhilfe #heileselbst #ganzheitlichgesund #hpuhilfe #chronischkrankverstehen #gesundwerdenstattfunktionieren

💊 Zink hier, Vitamin D da, Magnesium, Eisen, B12… Viele greifen zu Nahrungsergänzungsmitteln – aber ohne zu wissen, ob sie sie wirklich brauchen. Was wie Selbstfürsorge aussieht, kann bei falscher Anwendung mehr Schaden als Nutzen bringen. Denn: Jedes Supplement beeinflusst Deinen Stoffwechsel – und jedes Ungleichgewicht hat Folgen. 👉 Deshalb gilt: Erst verstehen, dann ergänzen. Gezielt. Individuell. Laborgestützt. Was hilft Dir wirklich – und was nicht? Schreib’s in die Kommentare ⬇️ #supplemente #gesundheitswissen #mikronährstoffe #ganzheitlich #gesundstattnurnormal #reizdarmhilfe #gesunddurchwissen #heileselbst

Du ernährst Dich gesund. Du machst alles richtig. Und trotzdem rebelliert Dein Bauch jeden Tag. 💥 Blähungen nach dem Essen 💥 Heißhunger aus dem Nichts 💥 Völlegefühl, Reflux, Müdigkeit, Stimmungsschwankungen Und das Verrückteste: Alle Tests sind „unauffällig“. Keiner findet etwas – aber Du leidest. So war es bei mir. Bis ich endlich verstanden habe, was wirklich los ist: SIBO. Eine Fehlbesiedlung im Dünndarm – und eine der häufigsten Ursachen für chronische Verdauungsprobleme. SIBO bedeutet: Die Bakterien sind am falschen Ort. Und sie machen Dich krank. Still. Langsam. Und oft über Jahre. Wenn Du Dich in diesen Symptomen wiedererkennst: Du bist nicht allein. Und es gibt einen Weg da raus. 💬 Schreib mir oder kommentiere mit „SIBO“, wenn Du Klarheit willst. Hashtags: #SIBO #Blähbauch #Verdauung #Dünndarmfehlbesiedlung #Reizdarm #Reflux #Müdigkeit #Völlegefühl #Heißhunger #GanzheitlicheGesundheit #Ursachenfinden #heileselbst #Ernährungsberatung #Bauchweh #Gesundheitverstehen

Wenn Dein Bauch nach dem Essen so aussieht, als wärst Du im 6. Monat schwanger – obwohl Du nur eine kleine Portion gegessen hast... Dann ist das nicht normal. Und vielleicht ist es auch kein Reizdarm. SIBO – eine bakterielle Fehlbesiedlung im Dünndarm – ist viel weiter verbreitet, als die meisten denken. Sie bleibt oft jahrelang unentdeckt, weil die Symptome diffus sind – und die Standardtests oft unauffällig. Kennst Du das Gefühl? Dann kommentiere mit „SIBO“ oder schreib mir – ich lese jeden Kommentar. Hashtags: #SIBO #Blähbauch #Reizdarm #Darmgesundheit #Verdauung #Ursachenfinden #GanzheitlicheGesundheit #heileselbst #Ernährungsberatung #Dünndarmfehlbesiedlung #Bauchweh

🥬 Selleriesaft – unterschätzt, aber kraftvoll. Viele sprechen darüber – doch kaum jemand versteht, wie stark Sellerie wirklich auf den Magen-Darm-Trakt wirken kann: Er enthält spezielle Mineralsalze, die • überschüssige Magensäure ausgleichen, • Entzündungen lindern, • krankmachende Keime verdrängen und gleichzeitig die Verdauung beruhigen können. 📌 Wichtig: Pur trinken. Auf nüchternen Magen. Ohne Zusätze. Und täglich – über Wochen. ✨ Mein Fazit: Selleriesaft ist kein Trend – sondern ein kraftvoller Heilimpuls aus der Natur. Gerade bei chronischen Magen-Darm-Beschwerden lohnt es sich, ihn konsequent über einen längeren Zeitraum zu trinken. Weil echte Heilung Zeit braucht – aber oft mit einem Glas beginnt. 💚 👇 Schreib mir "Selleriesaft" in die Kommentare und ich schick Dir alle wichtigen Informationen zur Einnahme per PN. #selleriesaft #darmgesundheit #blähbauch #refluxhilfe #reizdarm #ganzheitlichgesund #heilungistmöglich #magenprobleme #natürlicheheilung #heileselbst #verdauungstipp

🥬 Warum trinken plötzlich alle Selleriesaft – und hilft das wirklich? Die Antwort ist nicht ganz so einfach wie „Ja oder Nein“. Sellerie enthält spezielle Mineralsalze, die: ✔ überschüssige Magensäure binden können ✔ entzündungshemmend wirken ✔ das Darmmilieu beeinflussen ✔ Reizungen im Magen-Darm-Trakt beruhigen Aber: Entscheidend ist wie und wann man ihn trinkt – sonst bleibt die Wirkung oft aus. Und genau darum geht’s heute Abend im Reel. 📽️ ➡️ Mein persönliches Fazit: Was bringt Selleriesaft wirklich – und worauf musst Du achten? 🔔 Schau unbedingt vorbei, wenn Dich das Thema interessiert! 💬 Hast Du Selleriesaft schon mal ausprobiert, falls ja, trinkst du es regelmäßig und wieviel? Sprüst Du eine Verbesserung Deiner gesundheitlichen Beschwerden? Schreib’s in die Kommentare! #selleriesaft #darmgesundheit #blähbauch #reflux #entzündungen #natürlichheilen #mineralsalze #verdauung #reizdarm #heileselbst #bauchgesundheit #ganzheitlichgesund #pflanzlicheheilmittel #magenschmerzen #darmsanierung

Wenn der Körper plötzlich alles ablehnt, was Du früher noch gut vertragen hast … ist das kein Zufall. Ich weiß, wie verzweifelnd sich das anfühlen kann – und heute Abend teile ich meine Geschichte mit Dir. 👇 Schreib REFLUX in die Kommentare und ich schicke Dir meine TOP 5 Tipps, die mir damals geholfen haben. #stillerreflux #refluxhilfe #gesundheitverstehen #reizmagen #ganzheitlichgesund #körperverstehen #heileselbst #ursachenfinden #gesundohnepillen #reflux

Stiller Reflux hat mein Leben auf den Kopf gestellt. Kein typisches Sodbrennen – sondern Husten, Druck im Hals, Heiserkeit. Und am Ende: Nur noch zehn Lebensmittel, die ich überhaupt essen konnte. Nach der Magenspiegelung hieß es: „Damit müssen Sie leben.“ Aber ich hab das nicht akzeptiert. Ich wollte wissen, woher das kommt. Und ich hab den Weg zurück gefunden. 🧡 Wenn Du Dich in meiner Geschichte wiedererkennst – ich bin da. Schreib mir, wenn Du Unterstützung brauchst auf Deinem Weg. Du musst nicht einfach „damit leben“. 👇 Kommentiere mit „Reflux“, wenn Du gerne die Ursache für deinen Reflux herausfinden möchtest. #stillerreflux #refluxhilfe #reizmagen #ursachenstattsymptome #ganzheitlichegesundheit #körperverstehen #heileselbst #nervensystemregulation #entgiftung #refluxloswerden #gesundwerden #keinesymptomemehr

✨ Schlafen – aber nie wirklich ausgeruht aufwachen? Du bist nicht allein. Viele denken, sie hätten ein Schlafproblem – dabei liegt die Ursache oft ganz woanders: im Nervensystem. Ein überreiztes Nervensystem kann nicht abschalten. Nicht nachts. Nicht tagsüber. Nicht mal im Urlaub. 💡Was Du brauchst, ist kein Melatonin, sondern innere Sicherheit. Sicherheit, die aus Deinem Körper kommt. Aus Deinem Vagusnerv. 🌀 In meinem Onlinekurs „Stress & Vagusnerv“ zeige ich Dir: • wie Du Dein Nervensystem wieder in Balance bringst • warum viele Methoden zur Stressreduktion nicht greifen • und wie Du endlich wieder tief und regenerativ schläfst 📩 Kommentiere mit „Nervensystem“, wenn Du alle Infos zur Anmeldung haben möchtest – ich schicke sie Dir persönlich zu! #Vagusnerv #Stressabbau #Schlafprobleme #Reizdarm #InnererFrieden #Nervensystemheilen #Onlinekurs #heileselbst

✨ Du bist müde – aber Dein Körper findet nicht in den Schlaf? Vielleicht liegt es nicht an Deiner Schlafhygiene, sondern daran, dass Dein Nervensystem nie gelernt hat, sich sicher zu fühlen. Ein Mensch, der sich innerlich ständig im „Kampf-oder-Flucht-Modus“ befindet, kann nicht loslassen – egal, wie dunkel der Raum oder wie weich das Bett ist. 🌙 Echter Schlaf beginnt erst dann, wenn wir innerlich zur Ruhe kommen. Wenn der Körper spürt: Ich bin sicher. Ich darf entspannen. 💬 Fühlst Du Dich manchmal wie auf der Flucht – obwohl Du längst zu Hause bist? Schreib es mir in die Kommentare. ⬇️ #Nervensystem #Schlafstörungen #Vagusnerv #InnererFrieden #Reizdarm #heileselbst #DarmundPsyche #Stressregulation

🧠 Warum Du trotz Meditation, Abendroutine & Magnesium immer noch gestresst bist… Und warum die wahre Lösung oft in einem unsichtbaren Nerv liegt, von dem kaum jemand spricht: dem Vagusnerv. Was hat dieser Nerv mit …Reizdarm, …Schlafstörungen, …Erschöpfung und innerer Unruhe zu tun? ➡️ Genau das erkläre ich Dir in meinem neuen YouTube-Video, das ab sofort online ist! 💡 Du erfährst: • Was bei Stress in Deinem Körper wirklich passiert • Warum manche Menschen krank werden – und andere nicht • Welche versteckten Stressfallen Dich täglich triggern • Wie Du Deinen Vagusnerv aktivieren kannst (inkl. Atemübung) • Und warum Dein Bauch manchmal mehr weiß als Dein Kopf… 🎥 Jetzt auf YouTube anschauen & verstehen, wie Körper, Darm & Nervensystem zusammenspielen: 👉 Link in der Bio oder direkt auf heileselbst YouTube 📌 Lass mir unbedingt einen Kommentar da, wenn Dir das Video geholfen hat – und teile es mit jemandem, der gerade besonders unter Stress leidet. 💛 #Stressbewältigung #Vagusnerv #Reizdarmhilfe #GanzheitlicheGesundheit #Nervensystemberuhigen #YouTubeVideo #heileselbst

Du funktionierst, aber Du fühlst Dich nicht mehr wie Du selbst? Du machst alles „richtig“ – und trotzdem kämpfst Du mit Erschöpfung, Reizbarkeit, Unwohlsein oder einem nervösen Bauch? ✨ Dann ist nicht Dein Körper das Problem – sondern das System, in dem er ständig auf Alarm läuft. Denn: Stress zeigt sich nicht immer laut. Oft kommt er ganz leise. Als Blähbauch. Als Schlafstörung. Als inneres Getriebensein. 🌿 In meinem Kurs „Stress & Vagusnerv“ geht es nicht um schnelle Tipps. Sondern darum, Deine innere Ruhe dauerhaft wiederzufinden – auf körperlicher und seelischer Ebene. 📩 Wenn Du spürst, das Thema betrifft Dich: Kommentiere mit „STRESS“, und ich schicke Dir alle Infos per PN. Vielleicht ist das Dein erster Schritt zurück in Deine Balance. #stressreduktion #vagusnervaktivieren #darmgesundheit #nervensystemberuhigen #heileselbst

Die 90/10-Regel sagt: 👉 10 % Deines Lebens bestehen aus dem, was Dir passiert. 👉 Aber 90 % bestehen aus Deiner Reaktion darauf. Und genau da liegt Deine Kraft. 💥 Du kannst Schmerz, Verlust oder Krankheit nicht immer verhindern. Aber Du kannst entscheiden, wie Du damit umgehst. Machst Du die Tür zu – oder öffnest Du sie für Wachstum? Zerbrichst Du daran – oder wächst Du daran? 🌱 Denn nicht das Ereignis bestimmt Dein Leben – sondern das, was Du daraus machst. ✨ 💬 Schreib in die Kommentare: Welche Entscheidung hat Dein Leben positiv verändert? #ReelTalk #9010Regel #mentalestärke #achtsamleben #selbstverantwortung #heilungistmöglich #wachstumsschmerz #selbstheilungskräfte #veränderungbeginntbeiDir #emotionalegesundheit

Manchmal ist es nicht das Ereignis, das uns fertig macht – sondern die Geschichte, die wir uns danach erzählen. 💭 Die gute Nachricht: Du kannst sie umschreiben. Nicht alles im Leben ist kontrollierbar. Aber wie Du damit umgehst, liegt in Deiner Hand. 🫶🏼 Und genau dort beginnt echte Heilung. ✨ 📣 Schreib mir in die Kommentare: Was hat Dein Denken über Dich oder Dein Leben am stärksten verändert?👇🏼 #Mindset #Selbstheilung #VeränderungbeginntbeiDir #Gedankenpower #innereStärke #heilungistmöglich #achtsamleben #emotionaleGesundheit #lebensfreude #gesundheitverstehen

📍Wenn der Körper plötzlich streikt… … dann ist das oft kein Zufall. Sondern eine Einladung. 💔🧠 Manche Symptome wirken wie ein Angriff – dabei sind sie eine Botschaft. Sie zeigen Dir, wo etwas in Dir aus dem Gleichgewicht geraten ist. Und wo Heilung nicht nur körperlich, sondern auch seelisch geschehen darf. 🌿💫 Du musst das nicht alleine verstehen. Manchmal braucht es jemanden, der die Sprache Deines Körpers „übersetzt“. Ich bin da – wenn Du bereit bist, wirklich hinzusehen. 💬🫶 👇 Schreib mir in die Kommentare: Was ist Deine größte körperliche Herausforderung – und wo vermutest Du den seelischen Zusammenhang? #GanzheitlicheGesundheit #Darmgesundheit #Selbstheilung #KörperSprache #SeeleHeilt #TraumaUndKörper #Unverträglichkeiten #Heileselbst #MindBodyConnection #Reizdarmhilfe #EmotionalHealing #Psychosomatik #Körperweisheit #Ernährungsberatung #SIBO #Verdauung #Bauchgefühl

Manchmal tut der Körper da weh, wo Du am meisten liebst – weil Du nur dort zuhörst.“ Ein Satz, der weh tut – weil er wahr ist. Wenn Du spürst, dass Dein Körper Dich genau dort ausbremst, wo Du Dich am lebendigsten fühlst – dann ist das kein Zufall. Das ist ein Ruf nach Tiefe. Nach Ehrlichkeit. Nach Heilung. Nicht gegen Deinen Körper – sondern mit ihm. ✨ Schreib mir in die Kommentare: Was raubt Dir aktuell die Lebensfreude – obwohl Du es eigentlich liebst? #Selbstheilung #VertrauenInDenKörper #KörperUndSeele #Unverträglichkeiten #Reizdarm #emotionaleHeilung #HeileSelbst #ganzheitlicheGesundheit #achtsamkeit #gesundundlebendig #körperweisheit #gesundsein #darmgesundheit

✨ NEUES VIDEO ONLINE ✨ Ich teile heute etwas, das mich viele Jahre begleitet hat – und das ich erst ganz langsam heilen durfte: 🧠 Lebensmittelangst. Wie sie entsteht. Was sie mit Deinem Nervensystem macht. Und wie ich es geschafft habe, wieder frei zu essen – ohne Kontrolle, ohne Angst. Wenn Du beim Essen oft auf Symptome wartest… Wenn Du bestimmte Lebensmittel vermeidest – aus Angst, nicht aus Überzeugung… Dann ist dieses Video für Dich. 💛 🎥 Jetzt auf meinem YouTube-Kanal & auf Spotify 🎧 Link findest Du wie immer in der Bio 👇 Schreib mir in die Kommentare: Was würdest Du gerne wieder essen – wenn die Angst nicht da wäre? #Lebensmittelangst #HeilungMitLeichtigkeit #Reizdarm #NervensystemBeruhigen #AchtsamesEssen #Essensfreiheit #GanzheitlicheGesundheit #HeileSelbst #YouTubeNeu #SpotifyPodcast #VagusnervStärken #SelbstheilungStarten

🥺 Ich dachte, je strenger ich bin, desto schneller werde ich gesund. Ich hab alles umgesetzt. 100 %. Keine Ausnahmen. Keine Fehler erlaubt. Und ja – es hat geholfen. Aber nur bis zu einem Punkt. Irgendwann kam die Angst. Vor Lebensmitteln. Vor Rückfällen. Vor dem kleinsten Bissen außerhalb des Plans. Ich hab Essen nicht mehr genossen. Ich hab gewartet – auf Symptome. Und mein Nervensystem? Dauernd im Alarmzustand. 😣 🧠 Heute weiß ich: Stress blockiert Heilung. Kontrolle gibt (kurz) Sicherheit – aber keine Gesundheit. ✨ Erst als ich wieder losgelassen habe, mein Nervensystem reguliert habe, und Leichtigkeit zugelassen habe, konnte mein Körper wirklich anfangen zu heilen. Ich esse heute achtsam, aber nicht mehr perfekt. Ich höre auf mein Gefühl – nicht auf Angst. Und ich bin endlich wieder frei. 👇 Schreib mir in die Kommentare: Gibt es ein Lebensmittel, das Du gerne wieder essen würdest – aber Dich (noch) nicht traust? Du bist nicht allein. Und es ist okay, wenn Heilung langsam kommt. 💛 #HeileSelbst #Lebensmittelangst #HeilungMitLeichtigkeit #Darmgesundheit #Reizdarm #Essensfreiheit #GanzheitlicheGesundheit #Vagusnerv #Nervensystemregulation #AchtsamesEssen #Stressabbau #Selbstheilung #EssstörungHeilen #Körperverbindung #HeilungIstMöglich #KontrolleLoslassen #WenigerPerfektMehrGesund #SymptomeVerstehen #LeichtigkeitZurückholen #AngstVorLebensmittel

Werbung 🌿 Alle sprechen über Bitterstoffe – aber warum eigentlich? Warum sollte man freiwillig etwas nehmen, das bitter schmeckt? Ganz einfach: Weil genau das in unserer Ernährung heute fehlt – und unser Körper es dringend braucht. Früher waren Bitterstoffe ganz normal: In Wildkräutern, Salaten, Gemüse. Heute? Fast alles wurde rausgezüchtet – weil bitter „nicht schmeckt“. Aber: ✨ Bitterstoffe sind wie ein natürlicher Weckruf für Deinen Verdauungstrakt. Sie regen Leber, Galle und Enzyme an, können Heißhunger regulieren und helfen dem Darm, sich zu entlasten. 💬 Ich selbst nehme seit einiger Zeit wieder regelmäßig Bitterkräuter – und mein Bauch sagt ganz klar: Danke. Meine Empfehlung: Ich nutze aktuell die @ancenasan herbal 49 Bitterkräuter-Mischung 💚 100 % naturrein 💚 49 Bitterpflanzen 💚 fein gemahlen & einfach einzunehmen 💚 spürbar unterstützend für Verdauung & Leber ✨ Du bekommst sogar 10 % Rabatt mit meinem Code: TH11565HA 🛒 Hier geht’s direkt zum Produkt: https://shop.ancenasan.de/products/ancenasan-herbal-49-bitterkrauter-gewurzmischung 👇 Schreib mir in die Kommentare: Hast Du schon Erfahrungen mit Bitterstoffen? Oder warst Du bisher Team „bloß nicht bitter“? #HeileSelbst #Bitterstoffe #Verdauung #Darmgesundheit #LeberGalle #Enzymaktivität #Blähbauch #Völlegefühl #Reizdarm #SIBO #Heißhunger #Pflanzenkraft #GesundeErnährung #Entgiftung #MüdigkeitNachDemEssen #Körperverstehen #Selbstheilung #Bauchwohl #Körperweisheit #GanzheitlicheGesundheit #HeilungIstMöglich

🥬 Bitter ist nicht „eklig“ – bitter ist unterschätzt. Denn während fast alles heute süßer, cremiger und milder wird, verliert unser Körper genau das, was er für die Verdauung braucht: Bitterstoffe. Früher war bitter überall: In Löwenzahn, Rucola, Grapefruit, Artischocke. Heute? Weggezüchtet. Weil’s nicht schmeckt. Aber weißt Du, wem es schmeckt? 👉 Deinem Darm. 💚 Bitterstoffe aktivieren Galle & Leber 💚 Sie helfen beim Fettverdauen 💚 Entlasten den Darm 💚 Und viele spüren sogar: weniger Heißhunger, bessere Haut, klarerer Kopf Ich hab’s unterschätzt. Und dann geliebt. Weil mein Körper plötzlich gesagt hat: Endlich. 👇 Hast Du schon Erfahrungen mit Bitterstoffen gemacht? Oder traust Du Dich noch nicht so richtig ran? #HeileSelbst #Bitterstoffe #Darmgesundheit #Reizdarm #Verdauung #LeberGalle #GanzheitlicheGesundheit #Blähbauch #Völlegefühl #Entgiftung #SIBO #Enzyme #HeilungIstMöglich #Körperverstehen #Selbstheilung #Bauchwohl #NatürlichHeilen #Wildkräuter #Körperweisheit

🥦 Du isst gesund – und trotzdem fühlt sich Dein Bauch nach dem Essen schwer an? Blähungen, Völlegefühl oder sogar Durchfall – obwohl Du Dich eigentlich ausgewogen ernährst? Dann liegt’s vielleicht nicht am Essen – sondern daran, dass Dein Körper es nicht richtig verdauen kann. Für die Verdauung braucht Dein Körper Enzyme – und die kommen aus der Bauchspeicheldrüse. Wenn davon zu wenig da ist, bleibt das Essen im Darm liegen und beginnt zu gären. Typische Anzeichen: 💨 Blähungen direkt nach dem Essen 🪞 Fettiger oder glänzender Stuhl 😴 Ständige Müdigkeit 🥬 Nährstoffmangel trotz gesunder Ernährung Das kannst Du testen: 🩸 Lipase oder Elastase im Blut 💩 oder per Stuhltest Und Du kannst unterstützen: ✔️ mit gezielter Ernährung ✔️ mit Enzympräparaten ✔️ mit weniger Stress für Deinen Bauch ✨ Denn echte Heilung beginnt da, wo Dein Körper wieder richtig verdauen kann. 👇 Kommentiere „Enzyme“, wenn Du wissen willst, welche Tests oder Präparate für Dich sinnvoll sein könnten! #HeileSelbst #Verdauung #Darmgesundheit #Reizdarm #Enzymmangel #Bauchspeicheldrüse #Blähbauch #LeakyGut #SIBO #Stuhltest #Lipase #Elastase #Nährstoffmangel #GesundeErnährung #GanzheitlicheGesundheit #Körperverstehen #Selbstheilung #MüdigkeitNachDemEssen #Verdauungsprobleme #HeilungIstMöglich

🥦 Du isst gesund – aber Dein Bauch rebelliert trotzdem? Schweregefühl, Blähungen, Völlegefühl oder sogar Durchfall nach dem Essen? Dann liegt’s vielleicht nicht am Essen selbst, sondern daran, dass Dein Körper es nicht richtig verdauen kann. Denn für eine gute Verdauung braucht es Enzyme – und die kommen aus der Bauchspeicheldrüse. Wenn da zu wenig ankommt, bleibt das Essen im Darm liegen und fängt an zu gären. 😵‍💫 Typische Anzeichen? 🔹 Fettiger oder glänzender Stuhl 🔹 Blähungen direkt nach dem Essen 🔹 Müdigkeit & Nährstoffmangel trotz guter Ernährung Das Gute ist: 👉 Man kann das testen – z. B. über Lipase, Elastase oder Stuhltests 👉 Und man kann helfen – mit gezielter Ernährung, Enzympräparaten und weniger Stress ✨ Denn echte Heilung beginnt… mit echter Verdauung. 👇 Kommentiere „Verdauung“, wenn Du dazu mehr wissen willst oder Fragen hast! #HeileSelbst #Verdauung #Darmgesundheit #Reizdarm #Blähbauch #LeakyGut #SIBO #Nährstoffmangel #Bauchspeicheldrüse #Enzymmangel #GanzheitlicheGesundheit #Körperverstehen #Selbstheilung #GesundheitVerstehen #Darmflora #MüdigkeitNachDemEssen #SchlechterStuhl #GesundeErnährung #NichtWasDuIsst #Körperweisheit #HeilungIstMöglich

💬 Ich dachte, je disziplinierter ich bin, desto schneller werde ich gesund. Ich war streng. 100 %. Nur Obst, Gemüse, Wildkräuter. Keine Ausnahmen. Kein Fehler erlaubt. Und ja – es hat geholfen. Ein Stück weit. Aber irgendwann kam der Punkt, an dem nichts mehr ging. Ich war müde, isoliert, überfordert. Ich hatte Angst vorm Essen. Angst vor Fehlern. Und Angst, nie wieder ganz gesund zu werden. 😔 Und weißt Du, was am Ende wirklich alles blockiert hat? Der Stress. Der ständige Druck, alles „richtig“ machen zu müssen. Und genau dieser Stress hat meinem Körper die Kraft genommen, zu entgiften. ✨ Heute esse ich immer noch bewusst – aber mit mehr Vertrauen. Mehr Freiheit. Und weniger Zwang. Und genau deshalb geht’s mir besser. Nicht weil ich „perfekt“ bin – sondern weil mein Körper endlich wieder durchatmen darf. 💛 👇 Schreib mir: Kennst Du diesen Punkt – wo Du alles gibst, aber Dein Körper einfach nicht mehr mitzieht? Dann bist Du nicht allein. #HeileSelbst #Selbstheilung #Darmgesundheit #GanzheitlicheGesundheit #Entgiftung #Reizdarm #SIBO #LeakyGut #Nährstoffmangel #GesundeErnährung #Körperverbindung #GesundheitMitLeichtigkeit #VertrauenStattZwang #Körperweisheit #HeilungIstMöglich #Stressreduktion #KörperVerstehen #AngstVorLebensmitteln #Essensfreiheit #WurzelDerBeschwerden

💭 Ich dachte damals: Je strenger ich bin, desto schneller werde ich gesund. Ich hab alles umgesetzt – zu 100 %. Nur Obst, Gemüse, Wildkräuter. Keine Ausnahmen. Kein Zucker. Kein Ausgehen. Und ja – es hat geholfen. Ein Stück weit. Aber irgendwann… war ich erschöpft. Angespannt. Lebensmüde. Ich hatte Angst vor Lebensmitteln. Angst vor Rückfällen. Und plötzlich stagnierte alles. ❗ Ich fragte mich: Wieso entgifte ich nicht mehr – obwohl ich alles richtig mache? Die Antwort kam später: Es war der Stress. Der Druck, perfekt zu sein. Der Zwang, alles „richtig“ zu machen. ✨ Heute esse ich immer noch gesund – aber mit Leichtigkeit. Ich höre auf mein Gefühl, nicht nur auf Regeln. Und weißt Du was? Seitdem geht es mir besser. Weil mein Körper endlich wieder durchatmen darf. 💛 👇 Schreib mir in die Kommentare: Kennst Du diesen Punkt – wo Du eigentlich alles richtig machst, aber nicht weiterkommst? Dann ist dieser Beitrag für Dich. #HeileSelbst #Selbstheilung #Darmgesundheit #GanzheitlicheGesundheit #Entgiftung #GesundeErnährung #Reizdarm #SIBO #LeakyGut #Nährstoffmangel #Perfektionismus #GesundheitMitLeichtigkeit #Körperweisheit #HeilungIstMöglich #VertrauenStattZwang #KörperVerstehen #GanzheitlichHeilen #Stressreduktion #LebensfreudeZurückholen

🩸 Warum ist es eigentlich so schwer, in Deutschland einfach mal eine ganz normale Blutabnahme zu bekommen? Du fühlst Dich schlecht, gehst zum Arzt – in der Hoffnung, dass endlich alles gecheckt wird. Und was passiert? „Die Werte sind nicht nötig.“ „Das zahlt die Kasse nicht.“ 🤯 Und Du gehst wieder – mit Symptomen, aber ohne Antworten. Was viele nicht wissen: Die Krankenkasse zahlt nur, wenn ein konkreter Verdacht besteht. „Nur zur Kontrolle“ reicht oft nicht. Aber: Es gibt Wege! ✅ Sag ganz konkret, was Dich belastet (z. B. „ständige Müdigkeit“, „Haarverlust“) ✅ Geh zu einem Heilpraktiker – dort kannst Du selbst entscheiden ✅ Oder: Fahr direkt ins Labor – ganz ohne Arzt & oft günstiger als gedacht Denn: Ohne Blutwerte tappt man im Dunkeln. Aber es gibt Wege, das Licht anzumachen. 💡 👇 Schreib mir in die Kommentare: Welche Blutwerte wolltest Du schon mal testen lassen – und es wurde abgelehnt? Oder kommentiere „Klarheit“ – und ich schick Dir meine besten Tipps zur Blutanalyse! #HeileSelbst #Blutwerte #Laborwerte #SelbstbestimmtGesund #Darmgesundheit #GanzheitlicheGesundheit #Blutanalyse #Nährstoffmangel #Müdigkeit #Reizdarm #Hormonbalance #Schilddrüse #Selbstheilung #GesundheitVerstehen #WurzelDerBeschwerden #FrauenGesundheit #NichtEinbilden #Körperweisheit #KlarheitStattRatlosigkeit #HeilungIstMöglich

🩸 Ohne Blutwerte tappst Du oft im Dunkeln – aber es gibt Wege, das Licht anzumachen. Du fühlst Dich müde, schlapp oder hast diffuse Symptome – und hoffst beim Arzt endlich auf Antworten. Aber was kommt? „Die Werte sind nicht nötig.“ „Das zahlt die Kasse nicht.“ „Sie sehen doch gesund aus.“ 😔 Und Du stehst wieder da: Mit Beschwerden – aber ohne Plan. Was viele nicht wissen: 👉 Die Krankenkasse zahlt Blutwerte nur, wenn ein klarer Verdacht besteht. Vorsorge? Reicht nicht. Vertrauen in Dein Körpergefühl? Zählt oft nicht. Aber: ✅ Du darfst gezielt Symptome nennen („ständige Müdigkeit“, „Zyklusstörungen“) ✅ Du kannst direkt ins Labor gehen – das ist legal & bezahlbar ✅ Oder Du gehst zum Heilpraktiker und entscheidest selbst, was getestet wird Denn Klarheit ist kein Luxus – sondern der erste Schritt in die Heilung. 🔍 Ohne Blutwerte keine Ursachen. Ohne Ursachen keine echte Lösung. 👇 Schreib mir: Welche Blutwerte wolltest Du schon immer mal checken – aber es wurde abgelehnt? Oder kommentiere „BLUT“ und ich schicke Dir meine wichtigsten Tipps dazu! #HeileSelbst #Blutwerte #Laborwerte #GanzheitlicheGesundheit #Darmgesundheit #SelbstbestimmtGesund #Blutanalyse #Müdigkeit #Nährstoffmangel #Reizdarm #Schilddrüse #Hormonbalance #WurzelDerBeschwerden #KlarheitStattRatlosigkeit #FrauenGesundheit #Selbstheilung #GesundheitVerstehen #NichtEinbilden #HeilungIstMöglich

💊 Du nimmst Vitamine, Mineralstoffe oder sogar richtig teure Supplements – aber Dein Körper bleibt im Alarmmodus? Du bist müde 😴 Hast Blähungen 💨 Hautprobleme 😵‍💫 Oder plötzlich lauter neue Unverträglichkeiten? Dann liegt das Problem nicht an dem, was Du nimmst – sondern an dem, was Dein Körper aufnehmen kann. 🧠 Denn wenn Deine Darmwand durchlässig ist (Leaky Gut), kann Dein Körper wichtige Nährstoffe nicht mehr richtig verwerten. Gleichzeitig gelangen Stoffe ins Blut, die dort nichts zu suchen haben – und das kann Entzündungen, Erschöpfung oder Symptome ohne klaren Befund auslösen. ✨ Deshalb: NEMs allein bringen nichts, wenn der Darm nicht heilen darf. ➡️ Erst wenn die Darmwand wieder regeneriert ist, kann Dein Körper wirklich aufnehmen, was Du ihm gibst. Und genau hier beginnt echte Heilung. 🌿 👇 Schreib mir in die Kommentare: Kennst Du das – Du nimmst so viel, aber spürst kaum Wirkung? Dann ist es Zeit, an der Wurzel zu arbeiten 💛 #HeileSelbst #Darmgesundheit #LeakyGut #Reizdarm #Nährstoffmangel #Verdauungsprobleme #Darmheilt #GanzheitlicheGesundheit #Nahrungsergänzung #Selbstheilung #Darmaufbau #Mikronährstoffe #Unverträglichkeiten #Blähbauch #Hautprobleme #Müdigkeit #WurzelDerBeschwerden #Darmflora #Körperweisheit

💊 Du nimmst Vitamine, Mineralstoffe, vielleicht sogar teure Supplemente – aber irgendwie… passiert nichts? Du bist immer noch müde 😴 Hast Blähungen, Hautprobleme oder neue Unverträglichkeiten? 🤯 Dann liegt das Problem oft nicht an dem, was Du nimmst – sondern an dem, was Dein Körper aufnehmen kann. 🧠 Wenn Dein Darm entzündet oder durchlässig ist (Stichwort Leaky Gut), kann er keine Nährstoffe richtig verwerten. Gleichzeitig gelangen Stoffe in den Körper, die dort nichts verloren haben. ➡️ Folge: Entzündungen, Erschöpfung, Allergien, Symptome ohne klare Ursache. ✨ Deshalb gilt: Heilung beginnt nicht mit mehr Nahrungsergänzung – sondern mit einem gesunden Darm. Ich zeige Dir in meinen 1:1 Beratungen & Onlinekursen, wie Du Deine Darmwand wirklich regenerierst – und endlich spürst, was Deinem Körper guttut. 👇 Schreib mir in die Kommentare: Kennst Du das – viel genommen, wenig gespürt? Dann bist Du nicht allein. 💛 #HeileSelbst #Darmgesundheit #LeakyGut #Reizdarm #Nährstoffmangel #NEMs #Nahrungsergänzung #GanzheitlicheGesundheit #Selbstheilung #SIBO #Darmflora #Verdauungsprobleme #Hautprobleme #Mikronährstoffe #ErnährungIstMedizin #Darmheilt #WurzelDerBeschwerden #Körperweisheit #IntuitiveGesundheit #GesundheitVerstehen #Darmaufbau

✨ Wenn Dir niemand glaubt – fang an, Dir selbst zu glauben. Ich erinnere mich noch genau an diesen Moment im Wartezimmer 🪑 Hoffnungsvoll rein – und mit nichts als Zweifeln wieder raus. Kein Blutbild 🧬 Keine Diagnose 🗂 Nur ein Satz: „Das ist die Psyche.“ 🧠 So, als wär das nichts. So, als würde ich mir das alles nur einbilden. Aber mein Körper hat nie gelogen. Er hat geschrien. Geflüstert. Gewarnt. 💥🕯 Heute weiß ich: 👉 Symptome sind keine Einbildung – sie sind eine Botschaft. Und Du bist nicht „kompliziert“. Du bist nicht „zu empfindlich“. Du bist jemand, der spürt, dass etwas nicht stimmt. 💛 🌀 In meinen 1:1 Beratungen & Kursen schauen wir gemeinsam auf das, was Dir niemand erklärt – aber was alles verändert. 📩 Schreib mir, wenn Du den ersten Schritt gehen willst. 👇 Und verrate mir in den Kommentaren: Was hat man Dir mal eingeredet – obwohl Du wusstest, es stimmt nicht? Du bist nicht allein. 🫶

😵‍💫 Reizdarm – und keiner nimmt Dich ernst? Alle sagen „psychosomatisch“ – aber Du spürst, dass mehr dahintersteckt? Dann ist dieses Video für Dich. 👉 Ab sofort auf YouTube @heileselbst und als Podcast auf Spotify: creators.spotify.com/pod/show/heileselbst 🎥 In diesem Video spreche ich als Betroffene & Expertin über: – was Reizdarm wirklich ist (Spoiler: keine echte Diagnose) – die häufigsten Symptome (und warum sie oft verwechselt werden) – warum viele Fälle in Wahrheit eine SIBO sind – wie stark Dein Nervensystem & deine Emotionen mitspielen – was mir & meinen Klient:innen wirklich geholfen hat – und warum Reizdarm nicht das Ende sein muss. 💬 In diesem Reel siehst Du einen 30-Sekunden-Ausschnitt – das komplette Video findest Du jetzt auf meinem Kanal! 📺 YouTube: @heileselbst 🎧 Spotify: creators.spotify.com/pod/show/heileselbst Kommentiere gern „Reizdarm“, wenn Du das komplette Video schauen möchtest oder selbst betroffen bist 💛 #reizdarmhilfe #sibo #darmgesundheit #nichtunheilbar #ganzheitlicheheilung #nervensystem #youtubevideo #spotifypodcast #heilungistmöglich #heileselbst

😵‍💫 Reizdarm. Ein Wort – und plötzlich sollst Du lernen, damit zu leben. Doch was, wenn diese „Diagnose“ gar keine ist? Denn was viele nicht wissen: 👉 Reizdarm ist keine echte Diagnose. Es ist ein Etikett. Eine Ausschlussdiagnose. Sie bedeutet nicht: „Wir wissen, was Du hast.“ Sondern: „Wir wissen nicht, was Du hast – aber etwas stimmt nicht.“ Und dann stehst Du da – mit Blähungen, Schmerzen, Durchfall, Verstopfung, Angst vorm Essen … und dem Gefühl, nicht ernst genommen zu werden. 🧃 „Trink einfach Kamillentee.“ 💼 „Stress Dich halt weniger.“ 🧠 „Das ist psychosomatisch.“ Doch was viele vergessen: Reizdarm ist kein Zufall. Und schon gar kein Schicksal. Es ist ein Zeichen, tiefer zu schauen. Denn hinter den Symptomen stecken oft reale, behandelbare Ursachen: 🔍 SIBO 🦠 Dysbiose 🍓 Histaminintoleranz 🔥 stille Entzündungen 🧠 Nervensystem-Dysregulation 💫 emotionale Altlasten Wenn Du beginnst, die Sprache Deines Körpers zu verstehen, erkennst Du: ✨ Du bist nicht unheilbar. ✨ Du bist nicht empfindlich. ✨ Du bist nur noch nicht gehört worden. 💬 Hast Du die Diagnose Reizdarm bekommen? Oder vermutest Du etwas Tieferes? Kommentiere „Reizdarm“, wenn Du Deine Symptome nicht länger ignorieren willst – sondern verstehen. #reizdarmhilfe #sibo #darmgesundheit #ursachensuche #nichtunheilbar #ganzheitlichemedizin #symptomeverstehen #blähbauch #nervensystemberuhigen #heilungistmöglich

🤍 Reizdarm. Und plötzlich bist Du allein mit Symptomen, die niemand so richtig einordnen kann. Blähungen. Schmerzen. Völlegefühl. Mal Durchfall, mal Verstopfung. Und die Diagnose? 👉 Reizdarm. Doch was viele nicht wissen: 🔍 Bis zu 70 % der Menschen mit Reizdarm leiden in Wirklichkeit an SIBO – einer bakteriellen Fehlbesiedlung im Dünndarm, die bei Standardtests oft übersehen wird. Das Gemeine daran? SIBO fühlt sich genauso an wie Reizdarm – aber es hat eine klare, messbare Ursache. Und vor allem: Es ist behandelbar. ✨ Ich war selbst betroffen. Und erst, als ich wusste, was in meinem Darm wirklich los ist, konnte ich endlich gezielt etwas verändern. Mein Körper kam zur Ruhe. Mein Alltag wurde leichter. Mein Leben fühlte sich wieder nach Leben an. 💬 Wenn Du die Diagnose Reizdarm hast – oder einfach nicht mehr weiterweißt: Kommentiere SIBO und ich sende Dir alle Infos zu den Tests – inklusive welcher für Dich am sinnvollsten ist. 🧪💌 Denn vielleicht ist es nicht „nur“ Reizdarm. Vielleicht ist es SIBO. Und vielleicht ist das genau der Anfang Deiner Heilung. 💛 #reizdarmhilfe #sibo #darmgesundheit #nichtunheilbar #ganzheitlichemedizin #ursachensuche #symptomeverstehen #blähbauch #heilungistmöglich

🥴 Reizdarm. Und plötzlich ist alles unberechenbar: Blähungen, Schmerzen, Verstopfung, Durchfall – mal so, mal so. Und keiner findet etwas. Die Diagnose? 👉 Reizdarm. Aber was heißt das eigentlich? In Wahrheit bedeutet es oft nur: „Wir wissen nicht, was es ist – aber irgendwas ist da.“ Was viele nicht erfahren: 💥 Bis zu 70 % aller Reizdarm-Betroffenen haben in Wirklichkeit eine SIBO. Eine bakterielle Fehlbesiedlung im Dünndarm, die sich fast identisch anfühlt – aber eine konkrete Ursache hat. Und das verändert alles. Denn wenn Du weißt, was los ist, kannst Du gezielt handeln. Und das ist der erste Schritt in Richtung Heilung. 🌿 Ich war selbst betroffen. Und erst mit der richtigen Diagnose kam endlich Ruhe in mein System. 💬 Du hast Reizdarm – oder vermutest SIBO? Kommentiere „SIBO“, und ich schicke Dir alle Infos zu den Tests und wie Du herausfindest, was wirklich hinter Deinen Symptomen steckt. 💌 #reizdarmhilfe #sibo #darmgesundheit #nichtunheilbar #ursachensuche #ganzheitlichemedizin #blähbauch #symptomeverstehen #heilungistmöglich

🧠 Reizdarm. Und dann dieser Satz: 👉 „Damit müssen Sie jetzt einfach leben.“ Kennst Du das? Du bekommst eine Diagnose – aber eigentlich ist es keine. Nur ein Etikett. Ein Sammelbegriff. Ein: „Wir finden nichts – aber irgendwas ist da.“ 😔 Und Du gehst nach Hause – mit Schmerzen, mit Blähungen, mit Angst vorm Essen. Mit der leisen Frage: „War’s das jetzt? Für immer?“ ❌ Nein. ✨ Reizdarm ist kein Schicksal. Es ist ein Weckruf. Denn hinter Reizdarm verbergen sich oft echte, messbare Ursachen: 🔸 Dysbiose 🔸 SIBO 🔸 stille Entzündungen 🔸 Histaminintoleranz 🔸 Trauma 🔸 oder ganz einfach: der falsche Plan Und ja – Heilung ist möglich. 🌱 Nicht über Nacht. Aber Schritt für Schritt. Du bist nicht schwierig. Du bist nicht überempfindlich. Du wurdest vielleicht nur noch nie richtig verstanden. — 💬 Hast Du die Diagnose Reizdarm bekommen – und fühlst Dich allein gelassen? Kommentiere „Ich will mehr wissen“, und ich sende Dir meine besten Tipps, wie Du die Ursache finden kannst. 💌 #reizdarm #sibo #darmgesundheit #ganzheitlichemedizin #traumaimbauch #histaminintoleranz #realtalk #nichtunheilbar #dysbiose #heilungistmöglich

🥀 Reizdarm. Und plötzlich fühlst Du Dich allein mit Symptomen, für die es scheinbar keine Ursache gibt. Vielleicht hast Du schon alles probiert: 🔸 Stuhltests 🔸 Ernährungsumstellung 🔸 Medikamente 🔸 Verzicht auf Gluten, Zucker, Histamin Und trotzdem bist Du müde. Dein Bauch tut weh. Dein Körper fühlt sich an wie ein Rätsel, das keiner lösen kann. 😞 Aber hier kommt das, was ich Dir sagen möchte: ✨ Du bist nicht unheilbar. Du bist nur noch nicht verstanden worden. Denn „Reizdarm“ ist kein echtes Krankheitsbild. Es ist ein Ausschluss. Ein „Wir wissen es nicht genau.“ Aber das heißt nicht, dass es nichts gibt, was man tun kann. 👉 Hinter Reizdarm verstecken sich oft echte, behandelbare Ursachen: 💥 SIBO 🦠 Dysbiose 🔥 stille Entzündungen 💫 Nervensystem-Dysregulation 🥺 emotionale Altlasten Und genau da beginnt echte Heilung: Mit der Suche nach dem Warum. Mit der Erkenntnis, dass Dein Körper nicht gegen Dich arbeitet – sondern mit Dir spricht. 💛 💬 Kennst Du dieses Gefühl, dass Deine Symptome nicht ernst genommen wurden? Kommentiere „Ich will verstehen“, wenn Du bereit bist, Deinem Körper wirklich zuzuhören. #reizdarmhilfe #sibo #darmgesundheit #ganzheitlichemedizin #nichtunheilbar #körperundseele #heiledeindarm #realtalkgesundheit #symptomeverstehen

Was tun wir, wenn wir uns verletzen? Wir kleben ein Pflaster drauf. 🩹 Wir schützen die Wunde. Geben ihr Ruhe. Und warten, bis sie heilt. 💛 Aber was tun wir, wenn wir seelisch verletzt werden? Wenn unser Herz blutet, wenn eine tiefe Enttäuschung sitzt…? 💔 Dann lächeln wir. Funktionieren weiter. Und sagen uns: "Es ist schon nicht so schlimm." Wir ignorieren die Wunde – und wundern uns, warum sie nicht heilt. 😔 Doch Heilung braucht Raum. Auch seelische. Sie braucht Mitgefühl, Zeit und ein ehrliches Hinsehen. 🫶✨ Du darfst traurig sein. Du darfst wütend sein. Du darfst fühlen – ohne Dich dafür zu schämen. 🕊️ 🩷 Deine Seele verdient genauso viel Fürsorge wie Dein Körper. Und vielleicht ist heute der Tag, an dem Du beginnst, ihr endlich zuzuhören. Schreib mir ein 💬 oder kommentiere 🕯️, wenn Du das auch schon erlebt hast. Du bist nicht allein. 🤍 #seelischegesundheit #emotionaleheilung #verletzungenheilen #inneresKind #selbstliebe #duzähltst #achtsamkeit #heiledeinherz

„Was Du nicht fühlen kannst, speichert Dein Körper.“ Wir alle tragen seelische Wunden. Verluste, Enttäuschungen, Ängste – die wir nicht gezeigt haben, weil wir funktionieren mussten. 💼 Weil wir „stark“ sein wollten. 💪 Weil kein Raum da war, um zu fühlen. 💔 Doch Gefühle verschwinden nicht. Sie gehen nicht einfach weg. Sie ziehen sich nur zurück – und warten auf einen neuen Ausdruck. 👉 Und oft wählen sie den Körper: 🔸 als Schmerz 🔸 als Müdigkeit 🔸 als Unverträglichkeit 🔸 als Reizdarm 🔸 als diffuse Symptome, für die es „keinen Grund“ gibt ✨ Dein Körper erinnert sich. Auch an das, was Du vergessen wolltest. Nicht um Dich zu strafen – sondern weil er will, dass Du endlich hinsiehst. Und fühlst. Und heilst. 💬 Was durfte in Deinem Leben lange nicht gefühlt werden? Kommentiere „Ich fühle“, wenn Du spürst, dass in Dir mehr steckt – und Dein Körper Dir gerade etwas zeigen will. 💫 #körperundseele #emotionaleheilung #traumabewältigung #realtalk #unterdrückteemotionen #ganzheitlichegesundheit #fühlenstattfunktionieren #innereheilung #reconnectwithyourself

🧠 Was, wenn ich Dir sage: Du kannst Deinen Körper in wenigen Sekunden beruhigen – ohne Medikamente. Ohne Tools. ✨ Nur mit Deinem Atem… und einem einzigen Nerv? Viele denken, Stress entsteht „nur im Kopf“. Doch der Körper speichert alles. Und ein ganz bestimmter Nerv entscheidet, ob Du im Kampf- oder Heilungsmodus bist: 👉 der Vagusnerv. Er verläuft vom Kopf bis in Deinen Bauch – und er beeinflusst so viel mehr, als wir glauben: 💓 Herzschlag 😮‍💨 Atmung 🍽️ Verdauung 🧘 Sicherheit & innere Ruhe Wenn Dein Vagusnerv aktiviert ist, kann Dein System endlich loslassen – und in die Regeneration wechseln. 🌿 Und das Beste? Du kannst das selbst trainieren. Jetzt. Sofort. ✨ Mini-Übung zur Vagusaktivierung: 👉 Atme tief durch die Nase ein ⏸️ Halte für 4 Sekunden 😮‍💨 Atme gaaaanz langsam durch den Mund aus – mit einem leichten Seufzen. Wiederhole das 3x. Und spür mal rein… 🕊️ Was verändert sich in Dir? 💬 Kennst Du diesen einen Moment, wo plötzlich alles ruhiger wird? Kommentiere „Ich atme“, wenn Du spüren willst, wie sich Dein Nervensystem neu ausrichtet. 💖 #vagusnerv #nervensystemberuhigen #ganzheitlicheheilung #stressregulation #selbstheilungskräfte #achtsamkeitimalltag #atemübung #körperundseele

🧠 Du machst alles „richtig“ – und bist trotzdem krank? Du ernährst Dich gesund. Machst Sport. Nimmst Deine Supplements. Und trotzdem fühlst Du Dich nicht besser? Dann liegt die Ursache vielleicht nicht in Deinem Körper – sondern viel, viel tiefer. ✨ Unterdrückte Gefühle wie – ungeweinte Tränen – unausgesprochene Wut – verdrängte Enttäuschungen verschwinden nicht einfach. Sie bleiben – und zeigen sich oft auf der körperlichen Ebene. 👉 Erst als Spannung. Dann als Müdigkeit. Später als diffuse Beschwerden – für die es scheinbar „keinen Grund“ gibt. Heilung beginnt nicht immer mit Ernährung. Heilung beginnt oft mit dem Fühlen. Nicht mit „Durchziehen“. Nicht mit „Funktionieren“. Sondern mit: Fühlen. Zulassen. Raum geben. 🌿 Dein Körper spricht. Vielleicht ist jetzt die Zeit, ihm wirklich zuzuhören. 💬 Hast Du das schon einmal erlebt – körperliche Symptome, die erst besser wurden, als Du emotional losgelassen hast? Schreib „Fühlen“ in die Kommentare, wenn Du das kennst. 💛 #emotionaleheilung #ganzheitlichegesundheit #körperundseele #unterdrückteemotionen #achtsamkeit #heilungistmöglich #realtalk

Dein Schmerz ist kein Ende – er ist ein Weckruf. Du denkst, Du zerbrichst? Dass etwas mit Dir „nicht stimmt“? 😔 Weil Du traurig bist. Erschöpft. Wütend. Weil nichts mehr geht? Aber was, wenn genau dieser Schmerz das erste echte Zeichen von Heilung ist? 🌱 ✨ Was, wenn Du nicht kaputt bist – sondern am Erwachen? Was, wenn Dein Körper, Deine Seele nicht mehr schweigen wollen? Weil Du endlich bereit bist, Dich selbst zu fühlen. Ohne Maske. Ohne Funktionieren. Ohne Druck. 🌊 Tränen. Wut. Enttäuschung. Alles darf da sein. Denn genau da beginnt Deine Freiheit. Deine Wahrheit. Dein wahres Selbst. 💫 Du zerbrichst nicht. Du brichst auf. Und das ist der mutigste Schritt Deines Lebens. 💬 Kennst Du das Gefühl, im Schmerz etwas Tieferes zu spüren? Kommentiere „Ich erwache“, wenn Du gerade mitten in diesem Prozess steckst. 💖 #heilungistmöglich #emotionaleheilung #selbstfindung #ganzheitlichegesundheit #traumabewältigung #spirituelleserwachen #achtsamkeit #innereskind

„Die Welt drehte sich weiter – aber in mir war alles still.“ 🌍🕊️ Nicht, weil ich zerbrochen war. Sondern weil ich endlich gefühlt habe. In einer Welt, die Verdrängung feiert – mit Lächeln, Funktionieren, Weitermachen – habe ich etwas getan, das viele verlernen: ✨ Ich bin geblieben. Ich bin durchgegangen. Ich habe gefühlt. Nicht als Schwäche, sondern als stillen Wendepunkt. Denn meine Trauer war kein Fehler. Sie war eine Tür. 🚪 Eine Tür zu mir selbst. Zu meiner Wahrheit. Zu meinem inneren Wachstum. Ich glaube: Meine Seele hat sich dieses Leben mit all seinem Schmerz bewusst gewählt. Nicht, um zu leiden – sondern um zu erinnern, zu fühlen, zu wachsen. Und eines Tages weiterzugeben, was ich auf diesem Weg erkennen durfte. 🌱 💫 Darin liegt meine Seelenaufgabe. Nicht das Umgehen des Schmerzes. Sondern das Verstehen seines Sinns. 💬 Wenn Du wissen möchtest, was mir konkret geholfen hat, Trauer nicht nur zu überstehen – sondern zu verwandeln –, dann kommentiere mit: „♥️“ Vielleicht ist mein Weg auch ein Licht auf Deinem. 🧡 #trauern #trauernistliebe #emotionenfühlen #seelenweg #seelenaufgabe #spirituellerweg #wachstumsschmerz #selbstheilung #bewusstleben #loslassen #innereskind #authentischsein #heilungistmöglich #transformationsreise #lebenmitgefühl #mentalegesundheit #heiledeinherz #lebenausderseele #spiritualitätimalltag

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