Stress und Vagusnerv
Fühlst Du Dich oft müde, überfordert oder unausgeglichen?
Dein Darm spielt eine Schlüsselrolle für Deine Gesundheit – und wird oft übersehen.
In diesem Onlinekurs lernst Du, wie Du Dein Nervensystem beruhigst,
๏ปฟDeinen Darm entlastest und wieder in Verbindung mit Dir selbst kommst.
Was Du erwarten kannst
In meinem Onlinekurs „Stress & Vagusnerv“ lernst Du in zehn kompakten Video-Modulen, wie Du Dein Nervensystem beruhigst, Deinen Darm entlastest und Deine innere Balance wiederfindest.
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Du erhältst sofort umsetzbares Wissen, praktische Übungen für Deinen Alltag und ein liebevoll gestaltetes Workbook zur Reflexion. Ideal für Dich, wenn Du verstehen möchtest, was Stress wirklich mit Deinem Darm macht – und wie Du selbst sanft gegensteuern kannst.
10 Video-Module mit wertvollem Wissen & Übungen
Ein begleitendes Workbook mit Impulsen, Anleitungen & Inspiration
Du verstehst, wie Stress Deinen Darm beeinflusst – und was Du tun kannst
Sanfte Vagusnerv Übungen zur Aktivierung
Du lernst, wie Gedanken, Emotionen & Verdauung zusammenhängen.
Warum Symptome nicht weggehen – und was wirklich hilft.
Wie Erschöpfung entsteht und was Nebenniere mit dem Darm zu tun haben.
Kein Druck, keine Diäten – sondern sanfte Schritte zurück zu Dir.
Fühl Dich endlich wieder sicher, ruhig und bei Dir selbst – trotz Alltagsstress
Unser Körper ist täglich hohen Stressfaktoren ausgesetzt – durch innere Anspannung, hohe Anforderungen und emotionale Belastungen. All das bringt unser Nervensystem aus dem Gleichgewicht. Die Folgen sind häufig Schlafprobleme, Erschöpfung, Reizbarkeit oder Verdauungsbeschwerden.
Wenn Du ständig unter Strom stehst, nicht abschalten kannst oder Dich selbst kaum noch spürst, ist es Zeit für eine ganzheitliche Regeneration. In diesem Kurs lernst Du, wie Du Dein Nervensystem beruhigst, Stress ausleitest und Dein inneres Gleichgewicht wiederherstellst – sanft, nachhaltig und alltagstauglich.
01
Mehr Energie und Leichtigkeit
Fühlst Du Dich ständig erschöpft, müde oder innerlich leer? Wenn Dein Nervensystem überlastet ist, fehlt oft die Energie für den Alltag. In meinem Kurs zeige ich Dir, wie Du Dich wieder mit neuer Kraft aufladen kannst – durch gezielte Impulse für Deinen Vagusnerv, kleine Routinen und bewährte Entlastungstools.
02
Ruhiger Bauch & weniger Anspannung
Stress schlägt oft auf den Bauch: Blähungen, Völlegefühl oder ein ständiger Druck können Zeichen eines überreizten Nervensystems sein. Mit einfachen Methoden kannst Du Dein Bauchgefühl beruhigen – und Dich wieder entspannt und frei im eigenen Körper fühlen.
03
Innere Sicherheit & emotionale Stabilität
Ein regulierter Vagusnerv ist der Schlüssel für ein Gefühl von Sicherheit, Selbstvertrauen und innerer Ruhe. Du lernst, wie Du gezielt Dein Nervensystem stärkst und so aus der Überforderung in die Selbstregulation kommst – Schritt für Schritt, ganz ohne Druck.
04
Besserer Schlaf & erholsame Nächte
Ein nervöser Körper schläft nicht gut. Wenn Dein Nervensystem zur Ruhe findet, darf auch Dein Schlaf wieder tiefer, regenerierender und heilender werden. Du erfährst, wie Du abends besser abschalten kannst – ohne stundenlange Routinen, sondern mit sanften Impulsen.
Der Kursinhalt
1. Modul:
Warum Du nicht zur Ruhe kommst – und was Dein Darm damit zu tun hat
- Was im Körper passiert bei Stress
- Was Stress mit dem Darm zu tun hat
- Sympathikus und Parasympathikus
- Stress und Nebennieren
- Umgang mit Stress Übung
2. Modul:
5 versteckte Stressfallen
- Perfektionismus und Stress
- Reizüberflutung
- Unterdrückte Emotionen
- Kindheitsmuster
- Überverantwortung
- Was stress Dich im Alltag?
3. Modul:
Blockaden im Nervensystem erkennen und Vagusnerv aktivieren
- Warum Du nicht entspannen kannst
- Warum Dein Körper keine Pause macht
- Was ist der Vagusnerv
- Erste Anzeichen einer Vagusnerv Blockade
- Signale vom Nervensystem
- Vagusnerv Übung
4. Modul:
Warum Entspannung nicht reicht
- Entspannung vs. Regulation
- Dein Nervensystem braucht Wiederholung
- Signale von Sicherheit
- Was gibt Dir Sicherheit?
- ๏ปฟWas Du täglich tun kannst
- Übung
5. Modul:
Der Darm & der Vagusnerv
- Darm Hirn Achse (= Vagusnerv)
- Was chronischer Stress im Darm bewirkt
- Cortisol, Darmflora und Nebennieren
- Darm, Emotionen und Nervensystem
- Was hilft dem Darm bei Stress
- Darmfreundlich Essen bei Stress
- Nahrungsergänzungsmittel Empfehlungen
- Übung
6. Modul:
Emotionale Stressmuster & innere Antreiber
- Warum mentale Entspannung nicht reicht
- 5 typische unbewusste Glaubenssätze
- Alte Überzeugungen
- Glaubenssätze erkennen
- Glaubenssätze auflösen
- Übung
7. Modul:
Rituale & Routinen für einen stabilen Alltag
- Warum der Alltag so entscheidend ist
- Nervensystemfreundlicher Start in den Tag
- Rituale über den Tag verteilt
- Abendroutine für einen gesunden Schlaf
- Dein Anti Stress Notfallkoffer
- Routine, kein Druck๏ปฟ
8. Modul:
Integration & Ausblick
- Rückblick: Was hat sich verändert
- Woran Du erkennst, dass Du auf dem richtigen Weg bist
- Integration statt Perfektion
- Wie es jetzt weitergeht - in Deinem Tempo
Ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn der Körper ständig im Überlebensmodus ist
Hi, ich bin Isabel – und ich kenne das Gefühl, wenn der Körper nicht mehr abschalten kann.
Ich war viele Jahre in einem Zustand ständiger innerer Alarmbereitschaft:
Mein Nervensystem war komplett aus dem Gleichgewicht – und das wirkte sich auf alles aus. Ich hatte Verdauungsprobleme, konnte kaum schlafen, mein Herz stolperte, mein Kopf rauschte und meine Energie war am Boden. Dabei wollte ich einfach nur wieder frei durchatmen – und leben, statt nur zu funktionieren.
Was ich damals nicht wusste: Mein Körper war nicht kaputt – er war einfach im Dauerstress. Und das aus gutem Grund. Ich hatte nicht nur körperliche Beschwerden, sondern auch seelische Altlasten, die mein Nervensystem nie zur Ruhe kommen ließen. Selbst Pausen halfen nichts – weil mein Körper nie gelernt hatte, wirklich loszulassen.
In dieser Zeit begann meine tiefste Reise: Ich erforschte den Zusammenhang zwischen Darm, Stress und Emotionen, setzte auf natürliche Methoden – und durfte erleben, wie mein Körper sich erholen kann, wenn er die richtige Unterstützung bekommt.
Heute helfe ich genau den Menschen, die sich darin wiederfinden – und begleite sie Schritt für Schritt zurück in ihr Gleichgewicht. Denn echte Heilung beginnt nicht mit einem neuen Ernährungstrend – sondern mit einem regulierten Nervensystem.
Ich freue mich auf Dich!
Fragen und Antworten
Hast Du noch Fragen? Hier findest Du vielleicht eine Antwort:
Fรผr wen ist dieser Kurs geeignet?
Für Frauen, die unter anhaltendem Stress, innerer Unruhe, Erschöpfung, Verdauungsbeschwerden oder Schlafproblemen leiden – und endlich verstehen wollen, was in ihrem Körper passiert und wie sie selbst zur Ruhe finden können.
Muss ich Vorkenntnisse haben?
Nein. Der Kurs ist für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet. Alle Inhalte sind einfach erklärt – ganz ohne medizinisches Fachchinesisch.
Muss ich spezielle Produkte kaufen (z. B. Nahrungsergรคnzungsmittel, Gerรคte zur Darmreinigung)?
Ja. Du bekommst von mir in dem jeweiligen Modul zur Vorbereitung eine genaue Liste von den Produkten, die ich Dir empfehle für einen reibungslosen Ablauf. Diese Produkte kann ich zu 100% weiterempfehlen und weiß sicher, dass diese sehr hochwertig sind. Solltest Du aber eigene Produkte zuhause haben oder auf wo anders bestellen wollen, ist dies Dir überlassen.
Was erwartet mich konkret im Kurs?
Du bekommst 8 Video-Module, ein liebevoll gestaltetes Workbook, praktische Übungen, viele Tipps zur Aktivierung des Vagusnervs, zur Stressbewältigung und zur Stärkung von Körper & Nervensystem.
Wie lange habe ich Zugriff auf die Inhalte?
Du hast lebenslangen Zugang zu allen Kursmaterialien. Du kannst also jederzeit in Deinem Tempo durch die Module gehen – und auch später jederzeit wiederholen.
Gibt es Aufgaben, die ich jede Woche machen muss?
Nein. Es gibt keine fixen Wochenpläne. Du kannst ganz frei entscheiden, wann Du welche Inhalte nutzt. Du bekommst aber viele konkrete Tools & Übungen, die Du sofort im Alltag anwenden kannst.
Was ist das Ziel des Kurses?
Mehr innere Ruhe, bessere Regulation Deines Nervensystems, ein gesunder Umgang mit Stress, besserer Schlaf, ein gestärkter Darm und ein achtsamerer Umgang mit Dir selbst.
Kann ich den Kurs auch bei Nebennierenschwรคche oder Darmproblemen machen?
Ja. Gerade dann ist er besonders hilfreich, da Du lernst, wie Stress auf Deinen Körper wirkt – und wie Du ihn sanft entlasten kannst.
Werden Nahrungsergรคnzungsmittel im Kurs empfohlen?
Ja. Du bekommst eine Übersicht über bewährte NEMs bei Stress (inkl. Dosierungsempfehlungen). Alle Empfehlungen sind optional – Du entscheidest selbst, was zu Dir passt.
Ist der Kurs auch bei Trauma oder emotionalen Belastungen geeignet?
Ja, sofern Du psychisch stabil bist. Der Kurs ersetzt keine Therapie, kann aber sehr unterstützend wirken – besonders durch die emotionalen Übungen, Routinen und Tools zur Selbstregulation.
Deine Frage wurde nicht beantwortet?
Schreibe mir gern eine E-Mail an
info@heilselbst.de
und ich melde mich schnellst möglich bei dir zurück.
Deine Investition
Bringe Deine Gesundheit auf ein nächstes Level!
Einführungspreis: 149,- Euro statt 199,-
