Reset für den Darm

Fühlst du Dich oft müde, aufgebläht oder unwohl? Dein Darm spielt eine Schlüsselrolle für deine Gesundheit – und er wird oft übersehen!


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Belasten diese Symptome auch Deinen Alltag?

Verdauungsbeschwerden

Vor allem nach dem Essen hast Du oft Blähungen, Verstopfung oder einen Durchfall?

Geschwächtes Immunsystem

Sobald es draußen etwas kühler wird, bist Du ständig krank oder erkältet?

Entzündungen

Du hast die Diagnose Leaky Gut oder Colitis Ulcerosa bekommen?

Erschöpfung

Psychische Probleme

Du hast psychische Symptomen, wie z. B. Angst, Depressionen oder Stimmungsschwankungen?

Dein Darm könnte die Ursache dafür sein!

Belasten diese Symptome auch Deinen Alltag?

Verdauungsbeschwerden

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Erschöpfung

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Du hast psychische Symptomen, wie z. B. Angst, Depressionen oder Stimmungsschwankungen?

Dein Darm könnte die Ursache dafür sein!!!



Was Du erwarten kannst

In meinem Online-Kurs für eine sanfte Darmreinigung zeige ich Dir, wie Du ohne zu Hungern Deinen Darm von innen heraus revitalisieren kannst. Durch gezielte Ernährung, Reinigung und sanfte Methoden zur Wiederherstellung des mikrobiellen Gleichgewichts kannst Du nicht nur Deine Verdauung verbessern, sondern auch dein Energielevel steigern, Dein Immunsystem stärken und Dein Wohlbefinden nachhaltig steigern. Entdecke, wie Du mit einem gesunden Darm ein neues Lebensgefühl gewinnen kannst – ganz bequem und stressfrei von zu Hause aus.

Schritt für Schritt Anleitung

für eine 3 bzw. 6 wöchige sanfte Darmreinigung

10 Module mit Wochen Aufgaben inkl. Workbooks und Checklisten

Verständliche allgemeine

Basis Informationen zum Thema Darm Gesundheit

30 praktische darmfreundliche

Rezepte als Ebook

Die wahre Ursache von Unverträglichkeiten

Tipps für eine darm-freundliche Ernährung


Candida, Parasiten, Leaky Gut und Reflux (Bonus)

Ernährung, Bewegung und Livestyle

Fühl Dich endlich wieder gut in Deinem Körper!

"Ich möchte mich endlich wieder rundum gut fühlen und nicht ständig von Schmerzen oder Unwohlsein geplagt werden."

Dann setz Dich ganz unverbindlich auf meine Warteliste und Du bekommst sofort eine Info, sobald der Kurs verfügbar ist!

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Warum eine Darmreinigung? Dein Schlüssel zu mehr Wohlbefinden und Energie!

Unser Körper ist täglich zahlreichen Belastungen ausgesetzt – von stressigen Arbeitstagen über ungesunde Essgewohnheiten bis hin zu Umwelteinflüssen. Der Darm, als zentrales Organ unserer Gesundheit, spielt dabei eine entscheidende Rolle. Er ist nicht nur für die Verdauung verantwortlich, sondern auch für das Immunsystem, das Mikrobiom und das allgemeine Wohlbefinden. Doch was, wenn sich Ablagerungen und Toxine im Darm ansammeln, die den natürlichen Fluss stören?


Hier kommt meine einfache Darmreinigung ins Spiel:

Sie bietet Dir die Möglichkeit, Deinen Körper zu entlasten, Deine Verdauung zu fördern und Dich rundum vital zu fühlen.

01

Mehr Energie und Vitalität

Du fühlst Dich oft müde und erschöpft? Eine Darmreinigung kann Deinem Körper helfen, sich von angesammelten Abfallstoffen zu befreien. Das Ergebnis? Ein frisches Gefühl und mehr Energie für den Alltag – Du wirst überrascht sein, wie viel vitaler Du Dich dadurch fühlen kannst!

02

Optimale Verdauung und weniger Blähungen

Dein Bauch fühlt sich nach dem Essen oft unangenehm voll an oder Du leidest unter häufigen Blähungen? Eine gründliche Darmreinigung kann den Verdauungsprozesse anregen und für ein leichteres, angenehmeres Bauchgefühl sorgen. Du wirst wieder mit Leichtigkeit genießen können!

03

Förderung eines gesunden Mikrobioms

Dein Darm beherbergt Billionen von Mikroben, die für deine Gesundheit von entscheidender Bedeutung sind. Eine regelmäßige Darmreinigung kann helfen, das Gleichgewicht deiner Darmflora zu unterstützen und so deine Gesundheit von innen heraus zu stärken.

04

Stärkung des Immunsystems

Ein gesunder Darm ist das Fundament eines starken Immunsystems. Durch eine Darmreinigung unterstützt Du Deine körpereigenen Abwehrkräfte und hilfst Deinem Körper, besser mit äußeren Belastungen besser umzugehen.

Feedback von Debora

zur "Reset für den Darm" drei wöchigen Darmreinigung

Feedback von Karola

zur "Reset für den Darm" drei wöchigen Darmreinigung

Wie ist die Darmreinigung aufgebaut?

1.

Vorbereitung

Ich empfehle Dir nicht sofort in die Darmsanierung einzusteigen, sondern Dich und Deinen Körper (je nach ernährungstechnischer und gesundheitlicher Ausgangslage) darauf vorzubereiten. Ich gebe Dir in Deiner Beratung eine Info darüber, welche Vorbereitungszeit in Dir empfehlen würde. Wichtig ist, dass Du Dich in dieser Zeit nach und nach die empfohlene Ernährung umstellt und Deinen Körper schon einmal an die gesunde Lebensweise gewöhnst.

2.

Darm Sanierung

Die eigentliche Darmreinigung dauert 3 - 6 Wochen. In dieser Phase kommen unterschiedliche Produkte zur Anwendung, um den Darm von Ablagerungen und Toxinen zu befreien, z. B. Flohsamenschalen, Zeolith oder Papayakerne. Du reinigst also mit ganz natürlichen Mitteln ohne Chemie schonend Deinen Darm.

3.

Darm Aufbau

Während und nach einer Darmreinigung ist es besonders wichtig, das Bakterien Mikrobiom zu unterstützen. Probiotische Präparate fördern das Wachstum von „guten“ Darmbakterien, die während der Reinigung möglicherweise reduziert wurden. 

4.

Langfristige Pflege

Nach einer erfolgreichen Darmreinigung ist es wichtig, den Darm regelmäßig zu pflegen, um die Gesundheit langfristig zu erhalten. Dazu gehören eine weiterhin ausgewogene Ernährung, genügend Flüssigkeitszufuhr, Stress Management oder regelmäßige Bewegung.

Dein Ablauf

1. Modul / Woche 1:

Einführung in die Darmgesundheit

  • Aufgaben des Darms
  • Mögliche Symptome und Erkrankungen durch einen kranken Darm
  • Das Darm Mikrobiom und seine Bedeutung
  • Darm Dysbiose
  • Entzündungen im Darm

2. Modul / Woche 2:

Deine Darmgesundheit

  • Vorab ernstzunehmende Erkrankungen ausschließen
  • Relevante Blutwerte
  • Bewertung der eigenen Verdauung und Darmgesundheit
  • Stuhlproben Tests und Auswertung
  • Einkaufsliste für die Darmreinigung
  • Obst und Gemüse bei Fruktoseintoleranz

3. Modul / Woche 3:

Darmfreundliche Ernährung

  • Was Du essen und meiden solltest
  • Tierische Produkte und Gluten meiden?
  • Rohkost und Fermentiertes Gemüse
  • Gesunde Fette
  • Probiotika und Präbiotika
  • Selleriesaft
  • Wasser
  • Zucker, Süßungsmittel und Alternativen
  • Wie Du richtig isst und verdauen lernst
  • Achtsamkeit beim Essen
  • Die richtigen Pausen zwischen den Mahlzeiten
  • Lebensmittel Kombinationen
  • Kalte vs. Warme Mahlzeiten
  • Verweildauer von Nahrung im Magen
  • Heißhunger
  • Fasten
  • Anleitung Bauchmassage bei Beschwerden
  • Beispiel Ernährungsplan

4. Modul / Woche 4: 

Darmfreundlicher Livestyle

  • Antibiotika
  • Warum Stress die Verdauung beeinflusst
  • Tipps gegen Stress
  • Darm Hirn Achse
  • Vagusnerv + Übung zum Aktivieren
  • Schlaf
  • Bewegung
  • Kosmetik und Körperpflege Produkte
  • Säure Basen Haushalt
  • Lymphsystem
  • Atemübung
  • Dankbarkeit
  • Manifestation

5. Modul / Woche 5: 

Spezielle Darmerkrankungen

  • Cadida
  • Leaky Gut
  • Parasiten und Würmer
  • Sodbrennen und Reflux
  • Dünndarmfehlbesiedelung

6. Modul / Woche 6:

Unverträglichkeiten

  • Welche Unverträglichkeiten gibt es
  • Wie entsteht eine Unverträglichkeit
  • Laktose Intoleranz
  • Fruktose Intoleranz
  • Gluten Empfindlichkeit
  • Zöliakie
  • Weizenallergie
  • Histamin Unverträglichkeit
  • Sorbit Intoleranz
  • Fodmap Unverträglichkeit
  • Wie Unverträglichkeiten herausfinden
  • Richtig Ernährungstagebuch führen
  • Der richtige Umgang bei einer Unverträglichkeit
  • App Empfehlung
  • Vorab Übersicht zur Darmreinigung
  • Ernährung während der Reinigung
  • Hydro Colon Therapi

7. Modul / Woche 7:

Darmreinigung Teil 1*

  • Entgiftungsreaktionen und Erste Hilfe Maßnahmen
  • Was passiert bei einer Darm Reinigung
  • Genauer Ablauf des Teil 1
  • Sonstige Tipps während der Reinigung

8. Modul / Woche 8:

Darmreinigung Teil 2*

  • Genauer Ablauf des Teil 2
  • Manifestationsübung

9. Modul / Woche 9:

Darmreinigung Teil 3*

  • Genauer Ablauf des Teil 2
  • Affirmationsübung für Deine Darmgesundheit

10. Modul / Woche 10:

Wie geht's weiter?

  • Allgemeines für nach der Reinigung
  • Ernährung nach der Reinigung
  • Darmaufbau mit Probiotika
  • Nahrungsergänzungsmittel Empfehlungen
  • Produktempfehlungen und Rabattcodes

*) Auf Wunsch kannst Du statt der 3 eine 6 wöchige Darmreinigung durchführen. Dadurch verlängert sich die Dauer des Kurses für Dich.

E-Book mit 20 darmfreundlichen Rezepte

Sichere Dir ein ganz persönliches E-Book von mir mit 20 darmfreundlichen Rezepten, welche alle vegan, glutenfrei und ohne Industriezucker sind. Sie sollen Dich daran erinnern, auch während der Darmreinigung nicht auf leckere Gerichte verzichten zu müssen. Und auch nach der Reinigung kann Dir das E-Book eine leckere Inspiration sein.


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E-Book mit 40 darmfreundlichen Rezepte

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Ich litt selbst unter Darmerkrankungen

Hi, ich bin Isabel und ich weiß ganz genaue, wie Du Dich gerade fühlst!


Vor ca. 5 Jahren wurden bei mir eine Reihe an Darmerkrankungen diagnostiziert. Mein Arzt meinte damals zu mir, ich müsste für immer damit leben:

  • Leaky Gut
  • Reizdarm
  • stiller Reflux
  • Entzündungen
  • chronische Gastritis
  • Dünndarmfehlbesiedelung
  • zahlreiche Unverträglichkeiten


Ich habe zum Schluss nur noch 10 Lebensmittel essen können und mein psychischer Zustand war zu diesem Zeitpunkt kritisch. Doch ich habe mich wieder aufgerafft und mich nicht  mit der Diagnose UNHEILBAR auseinander gesetzt. Ich habe angefangen meinen Körper zu reinigen und Darm wieder aufzubauen. Innerhalb von ein paar Monaten gingen nach und nach die oben genannten Erkrankungen wieder zurück und ich konnte wieder normal essen.


Nachdem ich mich selbst nur mit natürlichen Maßnahmen heilen konnte, war es mein großer Wunsch mein Wissen an andere Betroffene weiterzugeben. Ich habe meinen Wunsch umgesetzt, eine Ausbildung zur roh veganen Ernährungsberaterin gestartet und bin heute als ganzheitliche Ernährungs- und Gesundheitsberaterin aktiv. Heute ist es mein großer Wunsch Betroffenen von chronischen Erkrankungen mit meiner Beratung wieder mehr Lebensqualität und Hoffnung zu schenken. Ich möchte meine Erfahrungen und was mir zu dieser Zeit geholfen hat in diesem Online Kurs mit Dir teilen!


... und was ich kann: Kannst Du schon lange!

Ich freue mich auf Dich!

Ich litt selbst unter Darmerkrankungen

Hi, ich bin Isabel und ich weiß ganz genaue, wie Du Dich gerade fühlst!


Vor ca. 5 Jahren wurden bei mir eine Reihe an Darmerkrankungen diagnostiziert. Mein Arzt meinte damals zu mir, ich müsste für immer damit leben:

  • Leaky Gut
  • Reizdarm
  • stiller Reflux
  • Entzündungen
  • chronische Gastritis
  • zahlreiche Unverträglichkeiten


Ich habe zum Schluss nur noch 10 Lebensmittel essen können und mein psychischer Zustand war zu diesem Zeitpunkt kritisch. Doch ich habe mich wieder aufgerafft und mich nicht mit der Diagnose UNHEILBAR auseinander gesetzt. Ich habe angefangen meinen Körper zu reinigen und Darm wieder aufzubauen. Innerhalb von ein paar Monaten gingen nach und nach die oben genannten Erkrankungen wieder zurück und ich konnte wieder normal essen.


Heute ist es mein großer Wunsch Betroffenen von chronischen Erkrankungen mit meiner Beratung wieder mehr Lebensqualität und Hoffnung zu schenken. Ich möchte meine Erfahrungen und was mir zu dieser Zeit geholfen hat in diesem Online Kurs mit Dir teilen!


... und was ich kann: Kannst Du schon lange!

Ich freue mich auf Dich!

Fragen und Antworten

Hast Du noch Fragen? Hier findest Du vielleicht eine Antwort:

Fragen und Antworten

Hast Du noch Fragen? Hier findest Du vielleicht eine Antwort:

  • Gibt es eine wöchentliche Struktur oder feste Termine für den Kurs?

    Die angegebene Reihenfolge empfehle ich Dir um einen optimalen Ablauf zu gestalten. Du bist aber frei in der Einteilung. Du kannst auch gerne Kapitel überspringen und so gestalten, wie es sich für Dich und Deinen Lifestyle gerade richtig anfühlt. Du kannst den Kurs also gerne nach Deinem eigenen Zeitplan absolvieren (egal ob dies mehr oder weniger Zeit bedeuted).

  • Sind die Inhalte jederzeit verfügbar oder gibt es festgelegte Start- und Endtermine?

    Ja. Dein Zugang zum Kurs ist rund um die Uhr und lebenslang. Du kannst den Inhalt also auch nach Deiner Darmreinigung jederzeit wiederholen.

  • Muss ich spezielle Produkte kaufen (z. B. Nahrungsergänzungsmittel, Geräte zur Darmreinigung)?

    Ja. Du bekommst von mir in dem jeweiligen Modul zur Vorbereitung eine genaue Liste von den Produkten, die ich Dir empfehle für einen reibungslosen Ablauf. Diese Produkte kann ich zu 100% weiterempfehlen und weiß sicher, dass diese sehr hochwertig sind. Solltest Du aber eigene Produkte zuhause haben oder auf wo anders bestellen wollen, ist dies Dir überlassen.

  • Sollte ich den Kurs nur durchführen, wenn ich bestimmte Gesundheitsprobleme habe, oder kann es präventiv auch ohne Beschwerden sinnvoll sein?

    Der Kurs ist auch präventiv sehr ratsam, solltest Du aktuell keine großen Magen Darm Beschwerden haben. Zur Erhaltung der Darmgesundheit empfehle ich mind. 1-2 pro Jahr eine Darmreinigung durchzuführen.

  • Für wen ist der Kurs nicht geeignet?

    Er sollte nicht durchgeführt werden wenn:

  • Muss ich bereits Erfahrung mit Detox- oder Reinigungsprogrammen haben, oder ist der Kurs auch für Einsteiger ohne Vorkenntnisse geeignet?

    Du musst keinerlei Vorwissen für den Kurs haben. Er ist ideal für Anfänger geeignet. Eine gesunde und ausgewogene Ernährung im Vorfeld ist aber von Vorteil.

  • Gibt es Unterstützung, falls ich Schwierigkeiten habe oder nicht die gewünschten Ergebnisse erziele?

    Der Kurs ist so gestaltet, dass alles genau erklärt wird. Solltest Du dennoch während der Reinigung das Gefühl haben, dass Du Unterstützung benötigst, gibt es auch die Möglichkeit kurzfristige Beratungssitzungen bei mir zu buchen.

  • Wie viel Zeit muss ich pro Woche für das Lernen und für die Durchführung der Reinigung einplanen?

    Die Videos dauert im Schnitt ca. 10-20 Minuten. Dazu bekommst Du jede Woche Aufgaben von mir zum Nachmachen. Insgesamt schätze ich ca. 1 Stunde Investition pro Woche.

  • Muss ich eine spezielle Software oder App benutzen, um am Kurs teilzunehmen?

    Der gesamte Kurs findet online statt. Du benötigst also lediglich einen Internet Browser (entweder auf dem PC oder auf dem Handy). Sonst wird keine Software oder App benötigt.

  • Gibt es eine wöchentliche Struktur oder feste Termine für den Kurs?

    Die angegebene Reihenfolge empfehle ich Dir um einen optimalen Ablauf zu gestalten. Du bist aber frei in der Einteilung. Du kannst auch gerne Kapitel überspringen und so gestalten, wie es sich für Dich und Deinen Lifestyle gerade richtig anfühlt. Du kannst den Kurs also gerne nach Deinem eigenen Zeitplan absolvieren (egal ob dies mehr oder weniger Zeit bedeuted).

  • Sind die Inhalte jederzeit verfügbar oder gibt es festgelegte Start- und Endtermine?

    Ja. Dein Zugang zum Kurs ist rund um die Uhr und lebenslang. Du kannst den Inhalt also auch nach Deiner Darmreinigung jederzeit wiederholen.

  • Muss ich spezielle Produkte kaufen (z. B. Nahrungsergänzungsmittel, Geräte zur Darmreinigung)?

    Ja. Du bekommst von mir in dem jeweiligen Modul zur Vorbereitung eine genaue Liste von den Produkten, die ich Dir empfehle für einen reibungslosen Ablauf. Diese Produkte kann ich zu 100% weiterempfehlen und weiß sicher, dass diese sehr hochwertig sind. Solltest Du aber eigene Produkte zuhause haben oder auf wo anders bestellen wollen, ist dies Dir überlassen.

  • Sollte ich den Kurs nur durchführen, wenn ich bestimmte Gesundheitsprobleme habe, oder kann es präventiv auch ohne Beschwerden sinnvoll sein?

    Der Kurs ist auch präventiv sehr ratsam, solltest Du aktuell keine großen Magen Darm Beschwerden haben. Zur Erhaltung der Darmgesundheit empfehle ich mind. 1-2 pro Jahr eine Darmreinigung durchzuführen.

  • Für wen ist der Kurs nicht geeignet?

    Er sollte nicht durchgeführt werden wenn:

  • Muss ich bereits Erfahrung mit Detox- oder Reinigungsprogrammen haben, oder ist der Kurs auch für Einsteiger ohne Vorkenntnisse geeignet?

    Du musst keinerlei Vorwissen für den Kurs haben. Er ist ideal für Anfänger geeignet. Eine gesunde und ausgewogene Ernährung im Vorfeld ist aber von Vorteil.

  • Gibt es Unterstützung, falls ich Schwierigkeiten habe oder nicht die gewünschten Ergebnisse erziele?

    Der Kurs ist so gestaltet, dass alles genau erklärt wird. Solltest Du dennoch während der Reinigung das Gefühl haben, dass Du Unterstützung benötigst, gibt es auch die Möglichkeit kurzfristige Beratungssitzungen bei mir zu buchen.

  • Wie viel Zeit muss ich pro Woche für das Lernen und für die Durchführung der Reinigung einplanen?

    Die Videos dauert im Schnitt ca. 10-20 Minuten. Dazu bekommst Du jede Woche Aufgaben von mir zum Nachmachen. Insgesamt schätze ich ca. 1 Stunde Investition pro Woche.

  • Muss ich eine spezielle Software oder App benutzen, um am Kurs teilzunehmen?

    Der gesamte Kurs findet online statt. Du benötigst also lediglich einen Internet Browser (entweder auf dem PC oder auf dem Handy). Sonst wird keine Software oder App benötigt.

Deine Frage wurde nicht beantwortet?

Schreibe mir gern eine E-Mail an info@heilselbst.de
und ich melde mich schnellst möglich bei dir zurück. 

Deine Anmeldung ist begrenzt vom 01.01.25 - 14.01.25 möglich

Ja, ich möchte meine Darm Gesundheit wiederherstellen !

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