Reflux und Sodbrennen
Fühlst Du Dich nach dem Essen oft aufgebläht, hast Brennen
im Brustbereich oder ein ständiges Kloßgefühl im Hals?
Reflux ist weit mehr als nur „zu viel Magensäure“ –
die Ursachen liegen oft tiefer und werden von der Schulmedizin übersehen.
Hier lernst Du, die wahren Auslöser von Reflux zu verstehen, Deinen Körper gezielt zu entlasten und Strategien zu finden, die Dir im Alltag sofort Erleichterung bringen.
Was Du erwarten kannst
In meinem Onlinekurs „Reflux & Sodbrennen verstehen“ erfährst Du in 6 Modulen, wie Du die wahren Ursachen hinter Deinen Beschwerden erkennst, welche Tests wirklich sinnvoll sind und welche Maßnahmen Dir im Alltag sofort helfen können.
Du bekommst leicht verständliches Wissen, praktische Tipps, ein Workbook und Checklisten sowie konkrete Strategien für Ernährung und Lifestyle. So kannst Du Schritt für Schritt herausfinden, was Deinen Reflux auslöst – und endlich gezielt dagegen vorgehen.
6 Video-Module mit wertvollem Wissen & Übungen
Ein umfangreiches Workbook mit Impulsen, Anleitungen & Inspiration
Sofort anwendbare Tipps für akute Reflux-Beschwerden
Überblick über Tests & Laborwerte – verständlich erklärt
Ernährung & Lifestyle-Empfehlungen, die alltagstauglich sind
Du erkennst Deine persönlichen Trigger & lernst, sie zu vermeiden
Kein Druck, keine Diäten – sondern sanfte, nachhaltige Schritte
Mehr Vertrauen in Deinen Körper & neue Lebensqualität
Fühl Dich endlich wieder sicher, ruhig und bei Dir selbst – trotz Reflux
Reflux kann Deinen Alltag stark belasten: Brennen nach dem Essen, Druck im Bauch, ständiges Räuspern oder das Gefühl, nie wirklich zur Ruhe zu kommen. Oft steckt mehr dahinter als nur Magensäure – Stress, Darmprobleme und innere Anspannung spielen eine große Rolle.
In diesem Kurs lernst Du, wie Du Dein Verdauungssystem beruhigst, Deine Beschwerden verstehst und Schritt für Schritt wieder Vertrauen in Deinen Körper findest – sanft, alltagstauglich und nachhaltig.
01
Mehr Energie und Leichtigkeit
Wenn Reflux Dich ständig müde macht und Dein Bauch nie richtig zur Ruhe kommt, fehlt oft die Kraft für den Alltag.
Hier erfährst Du, wie Du Deinen Verdauungstrakt entlastest und durch kleine Routinen wieder mehr Energie und Leichtigkeit spürst.
02
Ruhiger Bauch & weniger Aufstoßen
Völlegefühl, Blähungen oder ständiges Aufstoßen sind typische Begleiter von Reflux.
Mit gezielten Maßnahmen lernst Du, Deinen Bauch zu beruhigen, Druck zu reduzieren und Deine Verdauung sanft zu unterstützen.
03
Innere Sicherheit & mehr Vertrauen
Reflux kann verunsichern – besonders, wenn Untersuchungen unauffällig bleiben, Beschwerden aber bleiben.
Du lernst, Deine Symptome einzuordnen, Trigger zu erkennen und wieder Sicherheit im Umgang mit Deinem Körper zu bekommen.
04
Besserer Schlaf & erholsame Nächte
Nächtliches Brennen oder Reizhusten stören den Schlaf und rauben Erholung.
Du bekommst Strategien, wie Du abends vorbeugst, Deine Schlafposition anpasst und wieder erholsam durchschlafen kannst.
Der Kursinhalt
1. Modul:
Reflux verstehen – mehr als nur Sodbrennen
- Was ist Reflux?
- Reflux vs. stiller Reflux
- Typische Symptome
- Warum er schwer zu erkennen ist
2. Modul:
Reflux erkennen & nachweisen
- Wie wird Reflux festgestellt
- Symptom vs. Ursache
- Akute Tipps für den Alltag
- Rolle von Stress & Ernährung
3. Modul:
Die wahren Ursachen von Reflux (Dysbiose und Magensäure)
- Was ist eine Dysbiose
- Ursachen einer Dysbiose
- Wie kann ich eine Dysbiose testen?
- Allgemeine Infos zur Magensäure
- Magensäuremangel
- Rolle von PPI und Magenschutz
- Magensäuremangel Testmöglichkeiten
- Magensäuremangel Ursachen
- Maßnahmen bei Magensäuremangel
4. Modul:
Die wahren Ursachen von Reflux (SIBO und HIT)
- Allgemeines zur SIBO
- Mögliche Symptome einer SIBO
- SIBO Testmöglichkeiten
- Ursachen einer SIBO
- Allgemeines zu Histamin
- Histamingehalt in Lebensmitteln
- Wie kann man testen ob man eine HIT hat
- Mögliche Symptome einer HIT
- Wie kann man eine HIT wieder loswerden?
5. Modul:
Die wahren Ursachen von Reflux (Leaky Gut, Stress, Mechanisches)
- Allgemeines zu Leaky Gut
- Leaky Gut Testmöglichkeiten
- Ursachen von Leaky Gut
- Maßnahmen gegen Leaky Gut
- Stress und Vagusnerv
- Konkrete Maßnahmen bei Stress
- Stress testen
- 3 Anti Stress Übungen
- Mechanische Ursachen von Reflux
- Blutabnahme Checkliste - Wichtige Werte
6. Modul:
Ernährung & Lifestyle
- Warum Ernährung bei Reflux wichtig, aber nicht die Lösung ist
- Welche Ernährung ist empfehlenswert?
- Was sollte gemieden werden?
- Wie gegessen wird spielt eine große Rolle
- Ernährungstagebuch und Unverträglichkeitscheck
- Schlafgewohnheiten
- NEM Empfehlungen
- 8 Sofortmaßnahmen bei Reflux
Ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn der Körper nicht ins Gleichgewicht kommt
Hi, ich bin Isabel – und ich kenne den Kampf mit Reflux nur zu gut.
Über viele Jahre litt ich selbst unter stillem Reflux: ständiges Räuspern, Kloßgefühl im Hals, Hustenreiz – und trotzdem sagten mir die Ärzte immer wieder: „Damit müssen Sie leben, das ist unheilbar.“ Ich fühlte mich hilflos, weil keine Untersuchung eine klare Ursache zeigte, meine Beschwerden aber jeden Tag da waren.
Was ich damals nicht wusste: Reflux ist viel mehr als nur „zu viel Magensäure“. Erst als ich die Zusammenhänge zwischen Darmflora, Histamin, Magensäurehaushalt und Stress verstanden habe, fand ich den Weg in die Heilung. Schritt für Schritt lernte ich, meinen Körper zu entlasten und meine Symptome nachhaltig zu verbessern.
Heute weiß ich: Reflux ist kein Schicksal. Es gibt immer Ursachen – und damit auch Wege, wie man sie behandeln und den Körper unterstützen kann.
Genau dieses Wissen gebe ich jetzt weiter: In meinem Onlinekurs zeige ich Dir, wie Du die Hintergründe von Reflux verstehst, Deinen Darm stärkst und wieder Vertrauen in Deinen Körper findest.
✨ Heilung beginnt nicht damit, Symptome zu unterdrücken – sondern indem Du die wahren Ursachen erkennst.
Ich freue mich auf Dich!
Fragen und Antworten
Hast Du noch Fragen? Hier findest Du vielleicht eine Antwort:
Für wen ist dieser Kurs geeignet?
Der Kurs ist für Dich geeignet, wenn Du unter Sodbrennen, stillem Reflux oder Aufstoßen leidest und verstehen möchtest, was wirklich dahintersteckt – ob Darmflora, Magensäure, Stress oder Histamin. Er ist ideal, wenn Du nicht länger nur Symptome mit Säureblockern unterdrücken, sondern die Ursachen erkennen und nachhaltig angehen möchtest.
Muss ich Vorkenntnisse haben?
Nein. Der Kurs ist für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet. Alle Inhalte sind einfach erklärt – ganz ohne medizinisches Fachchinesisch.
Muss ich spezielle Produkte kaufen (z. B. Nahrungsergänzungsmittel, Geräte zur Darmreinigung)?
Nein
Was erwartet mich konkret im Kurs?
Du bekommst 6 Video-Module, ein liebevoll gestaltetes Workbook, praktische Übungen, viele Tipps um Deinen Reflux in den Griff zu bekommen, in dem wir uns gemeinsam anschauen, was die Ursache für Deine Beschwerden sein könnte.
Wie lange habe ich Zugriff auf die Inhalte?
Du hast lebenslangen Zugang zu allen Kursmaterialien. Du kannst also jederzeit in Deinem Tempo durch die Module gehen – und auch später jederzeit wiederholen.
Gibt es Aufgaben, die ich jede Woche machen muss?
Nein. Es gibt keine fixen Wochenpläne. Du kannst ganz frei entscheiden, wann Du welche Inhalte nutzt. Du bekommst aber viele konkrete Tools & Übungen, die Du sofort im Alltag anwenden kannst.
Was ist das Ziel des Kurses?
Das Ziel ist es, dass Du Reflux ganzheitlich verstehst, die wahren Ursachen erkennst und praktische Wege findest, Deine Beschwerden nachhaltig zu lindern.
Du lernst, Deinen Darm zu stärken, Deinen Alltag refluxfreundlich zu gestalten und wieder mehr Sicherheit, Ruhe und Vertrauen in Deinen Körper zu gewinnen – statt nur Symptome zu unterdrücken.
Werden Nahrungsergänzungsmittel im Kurs empfohlen?
Ja. Du bekommst eine Übersicht über bewährte NEMs. Alle Empfehlungen sind optional – Du entscheidest selbst, was zu Dir passt.
Deine Frage wurde nicht beantwortet?
Schreibe mir gern eine E-Mail an
info@heilselbst.de
und ich melde mich schnellst möglich bei dir zurück.
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